备孕期间精子的相关科普

精子主要分为4个等级，而精子的正常活力需达到a+b大于50%或者是a级精子大于25%，相反则可能是一个弱精症，而对于备孕期的男性来说，想要提高Y精子的质量和活力，就需要注意相关的事项，比如在饮食上引起注意，同时在日常作息上要引起重视，另外，长时间手淫会精索静脉曲张导致睾丸的温度过高，从而出现过多死精的情况，因此想要生男孩就需要禁欲。

男人怎么调理精子生儿子

男性有X型和Y型的精子，女性有X型的卵子，如果XX相结合就会生女孩，若XY相结合就会生男孩，因此如果是想要生男孩，那么就需要在日常的作息和饮食上慢慢调整，从而提高精子的活力和质量，从而更好地让Y精子与卵子结合。

作息

男人想要调理精子生儿子，那么首先需要注意平常的作息，因为作息不规律的男性精子质量会很差，且Y精子会非常不活跃，因此建议平时要早睡早起，养成良好的作息习惯。

同时也要注意在体能上的调理，因为男性身体状态越来越差、体质弱、肥胖等，都会导致体内的精子越发不如意，因此建议在平时应该加强体育锻炼来提升精子活力与质量。

饮食

男性精子的主要成分是蛋白质，而精氨酸是生精不可或缺物质，因此想要精子质量好生男孩，就需要多吃生精、补精的蔬菜和水果，比如下面所例举的：

蔬菜：多吃蛋白质、精氨酸和锌元素含量高的食物，可吃韭菜、大蒜、秋葵等有一定的促进精子生成或强肾补虚功效的蔬菜；
水果：多吃一些含有大量的维生素、微量元素的水果，比如葡萄、苹果、猕猴桃、香蕉等，这不仅可以促进精子的生成，还能够提高精子的质量。

除了营养丰富的蔬菜和水果，男性想要调理精子生儿子的话，多吃碱性食物也是非常好的选择，因为y精子在碱性环境中比较活跃，多吃碱性食物的话，能够一定程度上提高y精子的活力，增加生儿子的几率，但也要保证营养摄入均衡，以免影响到精子质量。

同时在日常生活中，除了饮食，男性还应该注意多锻炼，比如快步走、蹲马步、臀部拱桥、卧地提腿等，因为男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，从而损害精子的成长，所以还要有适当的运动，精子质量才会更好，生儿子几率也会更高。

男人提升Y精子活力方法

根据相关研究表明，男性的Y染色体[1]会比X染色体更容易发生基因的突变，因此想要增大生儿子的几率，除了以上调理精子的方法，还可以通过以下一些方法来提升Y精子活力：

生活方式

在日常中要保持良好的生活方式，而禁欲是提升Y精子活力的一个关键，因此建议在同房前禁欲3~7天左右的时间，这样可以使男性的Y精子最活跃，从而更好地使Y精子与卵子结合。

而且根据相关研究发现，每天吸烟一包以上的男人，其精子的活力总是比不吸烟者的精子更弱，因此想要提升Y精子的活力，那么就最好是戒烟，这样可以提高Y精子与卵子结合的几率。

同时男性也要注意养成良好的生活习惯，比如作息规律、按时进食、不要挑食，尽量保证三餐的饮食营养均衡，同时注意避免接触高温、辐射等有害环境，防止睾丸温度升高，减少对精子造成的伤害。

男人调理精子生儿子窍门

男人想要调理精子生儿子，除了通过以上的一些方法提高精子的活力和质量以外，也可以通过以下的一些小窍门来使Y精子更有活力，从而提高生男孩的几率，具体分析如下：

同房姿势

同房的时候也要注意同房姿势，因为Y精子在***内侧较不活泼，因此建议采用***较深的结合姿势，这样能够让Y精子较接近子宫颈处射精，从而减少精子突破重围的路程，从而提高XY相结合的几率。

此外，夫妻双方在同房的时候也可尝试弯曲体位、后背体位、前座体位等姿势，同时在同房的时候也要注意选择排卵日，可在排卵前一天以及当天同房，并且同房前男性可禁欲5~7天，这样Y精子的数量可能会更多，而且精子质量可能会更好。

总的来说，以上的一些方法可以提高生男孩的几率，但是并不能够保证是百分之百生儿子，而且其实现在生男孩女孩都一样，因此备孕期的男性，只要通过以上方法调理，无论是想生男孩还是女孩，都是大有裨益的。