女性在怀孕期间出现水肿的原因是因为身体内部的水分增加，加之重力作用导致的手脚水肿现象，这种现象大部分孕妇都会发生，但一般情况来说在妊娠中后期发生的情况比较多。

孕妇水肿缓解方法

目前来说可以用于孕妇水肿缓解方法是很多的，最为常见的是低盐食物，除此之外使用左侧睡或者鞋袜适当、注意保暖等方面，也可以一定程度上缓解孕妇水肿情况。

食物

怀孕期间，因为身体机能调节水分和盐分的功能受到影响，所以孕妇们应该特别留意每日的盐分摄入量，不得超过6g，此外，还应该特别注意摄入充足的蛋白质及含铁量丰富的食物，多吃蛋奶制品、豆制品，保持营养均衡。

左侧睡

孕妇可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，这样还可以减少对心脏的压迫。

鞋袜适当

女性怀孕后要在平时穿大小合适的平底鞋，鞋底要舒服好穿，穿透气性好的袜子，或者是孕妇专用袜，这样有助于减轻脚上的压力，预防脚部水肿。

注意保暖

孕妇浮肿，即水分积存，为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅，为了做到这两点，除了注意保暖外，还要安心静养。

孕妇消水肿的最快方法

想要快速消除孕妇水肿情况，可以使用孕妇消水肿的最快方法，例如散步、按摩、腿抬高、洗热水澡等，效果都较为不错。

散步

散步不仅可以舒缓孕妇心情，对于治疗孕期浮肿还有效果，孕妇们在散步的时候，小腿部位的肌肉通过收缩，可以使得静脉血流回心脏，增强血液循环，从而有效缓解浮肿。

按摩

孕妇可以仰卧在床上，将双腿微微弯曲，用双手的中指按在孕妇左腿的委中穴上，每2秒钟按摩一次，保持一定规律的按摩，用力不可过大，直至穴位处有轻微疼痛为止，用同样的按摩方法继续按摩右腿上同样的穴位，有轻微发红、发热感代表按摩有效果了。

腿抬高

水肿的孕妇想要快速缓解水肿，可以用枕头把脚垫高，以高过心脏为宜，这样可以使血液顺利地回流到心脏，避免水肿的情况变得更加严重，起到缓解的作用。

洗热水澡

孕妇水肿可以通过洗热水澡或者泡热水脚减轻水肿的情况，因为在热水的刺激之下，人体的血液循环会变得更加流畅，水肿的情况则可以有所减轻，如果没有每天洗热水澡的条件，则可以泡热水脚，在泡热水脚的同时对水肿部位进行按摩，可以起到不错的消肿作用。

孕妇消除水肿吃的食物

除了使用上述方法可以一定程度上消除孕妇水肿情况以外，孕妇还可以多吃一些适合孕妇消除水肿吃的食物，例如冬瓜、土豆、鲤鱼等。

冬瓜

冬瓜也具有很好的利尿、消肿的作用，而且其中的各种维生素和微量元素的营养素含量比较高，怀孕期间适量的吃冬瓜，具有很好的保健作用。

土豆

土豆含有丰富的无机盐分，钾含量很高，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分，从而消除水肿。

鲤鱼

鲤鱼有补益、利水的功效，常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，可以帮助消肿。

鲫鱼

鲫鱼益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿，鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，可改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，达到消除水肿的目的。

红豆

红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品，孕妇可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。

芹菜

芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。

Tips：孕妇水肿主要是因下肢回心血量减少，液体潴留在组织间隙中导致，注意个人护理，必要时积极诊治，多可有效缓解水肿。