这是给宝宝母乳喂养的第11个月，关于母乳喂养有太多难忘的回忆了。仅作为一个过来人，想分享一下书本上学到的知识以及一些过来人的经验。主要包括了如何有效开奶，如何识别婴儿饥饿的要点，正确的喂奶姿势，如何判断婴儿摄入足够母乳，分月龄母乳喂养表，母乳的储存，母乳的解冻，不做权威，仅供参考。

有效开奶的方式

宝宝在身边

出生后60分钟内让新生儿吸吮母亲的乳房。婴儿频繁有效吸吮，可以促进母亲泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂养成功最有效的方法。在母亲乳汁分泌不足的情况下，婴儿吸吮完母乳后，也可以使用吸奶器吸吮10分钟，可促进乳汁分泌增加乳汁分泌量。

宝宝不在身边

当母婴分离，或早产出生体重儿低无吸吮能力时。可以使用再现婴儿吸吮频率，能够类同生理性刺激乳房的手动或电动吸奶器，通过自由调节吸奶频率和力度吸吮乳房，促进乳汁分泌。分娩后6小时内用吸奶器按摩乳房，间隔3小时一次，每侧乳房吸吮3~5分钟，两侧乳房交替进行。每侧持续时间15~20分钟。

婴儿饥饿的表现

主动寻找乳房

饥饿的小宝宝小脑多会足有晃动，不断的寻找妈妈乳房的位置。如果你把手指接近宝宝，宝宝就会扭头张嘴要吃。

哭闹不止

如果宝宝没有吃饱，宝宝的表现往往是不停的哭闹，脾气暴躁，吃手指、希望妈妈多抱抱自己。一旦吃到奶，哭闹就会很快停止了。

大小便次数减少

如果宝宝每天都吃的很饱，那么每天对尿不湿的需求量不少于6片。如果宝宝小便的颜色深，气温重；大便次数少，量也少，说明宝宝吃不饱。

判断婴儿摄入足够母乳的方式

观察宝宝尿量多少

这样做可以估算妈妈的奶量是否充足。如果宝贝一天能排6次及以上次数的小便，则表示宝贝每天摄入的奶量是足够的。如果每天尿量少于6次，说明奶量不足。

观察宝宝精神状态

如果宝宝清醒时精神好、情绪愉快，体重逐日增加，说明宝宝吃饱了；如果宝宝体重长时间增长缓慢，并且排除了患有某种疾病的可能，则说明通常认为宝宝吃饱的时候他并没有吃饱。

观察宝宝的情绪

吃饱后，宝宝会心满意足的睡着，脸上挂着淡淡的微笑，不会出现哭闹、易醒等现象，则表示奶量满足他们的需求。

宝宝不同阶段母乳喂养的方式

15天以内

15天以内的宝宝，每次喂奶量在5-60ml左右，每次喂奶时长在15-20分钟。喂奶的次数不收限制，宝宝有需求，可以随时喂奶。值得注意的是，新生儿容易发生吐奶、溢奶的问题，每次喝完记得拍嗝。

15天-1个月

这个阶段的宝宝，每次喂奶量在60ml-100ml左右，每次喂奶时长在15-20分钟，应该1.5-3小时喂一次，一天喂8-12次。值得注意的是，需要按需喂养，妈妈不养硬逼宝宝吃到一定的量。

1个月

刚满月的宝宝，每次喂奶量在80ml-120ml左右，每次喂奶时长在15-20分钟，应该2-4小时喂一次，一天喂8-10次。值得注意的是，宝宝会逐渐养成有规律的喂养时间，家长按需喂养即可。

2个月

2个月的宝宝，每次喂奶量在120ml-160ml左右，每次喂奶时长在15-20分钟，应该3-4小时喂一次，一天喂6-8次，白天三小时喂一次，夜间需要喂奶。值得注意的是，宝宝会慢慢调节自己的摄入量，所以奶量的摄入并不是固定不变的。

2-4个月

这个阶段的宝宝，每次喂奶量在150ml-180ml左右，每次喂奶时长在15-20分钟，应该3-4小时喂一次，一天喂6-7次，白天三小时喂一次，夜间减少喂奶频率。值得注意的是，家长争取睡前把宝宝喂饱，逐渐开始减少夜奶，为之后的戒夜奶做准备。

4-6个月

这个阶段的宝宝，每次喂奶量在160ml-240ml左右，每次喂奶时长在15-20分钟，应该4-5小时喂一次，一天喂4-6次，白天四小时喂一次，夜间减少喂奶频率。值得注意的是，宝宝奶量在24小时之内不能超过960ml，有的宝宝表现出更高的需求，仅仅是因为他想满足吮吸的需求。

6-8个月

这个阶段的宝宝，每次喂奶量在210ml-240ml左右，每次喂奶时长在15-20分钟，应该4-6小时喂一次，一天喂4-6次，白天四小时喂一次，可断夜奶。值得注意的是，6个月的宝宝开始添加辅食，辅食在两奶之间，辅食吃完再喝奶。

9-12个月

这个阶段的宝宝，每次喂奶量在210ml-240ml左右，每次喂奶时长在15-20分钟，应该4-6小时喂一次，一天喂3-5次，这时候可断夜奶。值得注意的是，宝宝每日摄入奶量不少于600ml。

保持奶量充足稳定的方法

1、把握产后前7天的通乳关键期尽可能的多喂母乳；

2、宝宝是最好的通乳师控制好产后的情绪，保持心情愉快；

3、多喝温水，每天摄人大约3L；

4、好好休息，保证充足的睡眠；

5、均衡饮食，每天保证营养均衡吸收；

6、如有外出，带上吸奶器按时排空乳房奶液。

母乳的储存方式

准备好吸奶器和储奶用具

吸奶器和储奶用具最好是适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，不建议使用玻璃制品和金属制品，会影响母乳的营养活性。

吸奶

吸奶器有手动和自动两种，宝妈们根据自己的习惯选择用法，一般情况吸出60-120毫升乳汁需要10分钟。建议奶水充足的宝妈们，每3个小时吸一次奶。

保存

储奶瓶贴上日期，放入冰箱中冷藏储存，要注意的是储奶瓶中奶不要装太满，防止冷冻结冰涨破。一般情况下，0—4℃冷藏可保存8天。

母乳的储存温度及时间

冰箱冷藏室0—4℃，冷藏可保存8天。如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3—4个月。如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，且并不经常开门，则保存期可长达6个月以上。

初乳（产后6天之内挤出的奶）：27—32℃室温内可保存12个小时。成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）：15℃室温内可保存24小时；19—22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。

母乳的解冻方式

冰箱解冻

提前8小时将母乳从冷冻室转移到冷藏室，检查是否完全解冻。如果没有再解冻几小时，解冻后的母乳不得重新冷冻(会导致母乳中脂质降解，开始变质)。

流水解冻

将从冷冻室拿出来的母乳用流动的冷水解冻至液体状态。不得用热水解冻(会使外部形成热点，而内部仍处于冻结状态，破坏母乳中的酶)。

不能使用的方法：母乳不能放在火炉上加热，会破坏里面的营养成分；微波炉受热不均匀，还会减弱母乳的抗感染能力，不建议使用微波炉解冻或加热。