宝宝积食可以吃山药、山楂、陈皮，这三种食材都有一定的消食作用，并且还能强健脾胃，在根本改善积食的发生。除此之外，还可以吃一些猴头菇、茯苓、橘皮、金银花等，帮助促进宝宝营养吸收，调节肠胃的同时还能增强免疫功能。日常圣后中还可以通过揉腹、补脾经等改善宝宝积食。

宝宝积食最怕的食材

1. 1. 山药：山药能够有效帮助宝宝去除积食，调理脾胃，同时大米性平，有助于宝宝的脾胃健康，两者熬制后，对宝宝脾胃更加有效；
2. 2. 陈皮：陈皮是一种中药，有健脾开胃、祛湿的作用，能够减轻宝宝脾胃压力，对于宝宝消化不良，积食严重有着明显的效果；
3. 3. 猴头菇：将猴头菇和鸡内金、沙棘等组成起来，能够帮助肠道吸收消化，缓和脾胃压力。

宝宝积食原因

1、过度喂养

宝宝的胃容量有限，每个年龄段都有饮食要求，如果过多的给宝宝喂食，导致脾胃运化能力不强，肠胃负担越来越重，引发积食。

2、睡前再吃一顿

有的家长觉得孩子睡一晚上在半夜会饿，总是习惯在睡前给孩子再加一顿，其实睡前进食会导致食物堆积不易消化，引发积食。

凉食

食物过凉会导致脾胃运化能力降低，伤害脾胃，食物得不到脾胃充分的运化就会积滞在中焦处形成积食，平时一定要注意脾胃保暖，少吃寒凉食物和凉性水果。