我们都知道女性的最佳生育年龄是23~30岁，但是越来越多的女性把生育年龄都定在了30~35岁，女性在开始备孕的时候，就已经达到了高龄产妇的年纪，现在女性的思想越来越开放，行为也越来越不受拘束，婚前做人流手术的女性也逐渐增多，40%的女性不孕都与频繁人工流产有关。

生育能力强的身体表现

当然事无绝对，有一些女性虽然生育能力下降了，但是还有一些女性的生育能力并没有受到影响，依然很好，那么对于那些生育能力较强的女性来说还是有以下表现的

皮肤白里透红

每个女性都希望拥有白里透红的好皮肤，女性看起来气色会更好，人也更加健康，而这也是气血充足的表现，女人只有气血充足了月经才会更正常，而且也不会出现贫血的问题，生育能力也会大大提高。

指甲光泽透亮

中医也会通过指甲来判断一个人的健康状况，气血充足的人，指甲更加红润有光泽，指甲上的月牙数量也比较多，一般这样的女性生育能力就比较强，身体也比较强壮。

嘴唇饱满红润

通过看嘴唇也能反映出一个人的健康状况，生育能力强的女性一般嘴唇比较饱满红润，不会出现嘴唇发白的情况，而且也不会经常干燥起皮。

提高生育能力的方法

有研究显示，部分患有月经不调的女性在坚持食用丰盛早餐一段时间后，生育能力有了明显的提高，睡眠质量和饮食习惯。

早餐丰盛

有研究显示，部分患有月经不调的女性在坚持食用丰盛早餐一段时间后，生育能力有了明显的提高，备孕女性在生活中要注意早餐的丰盛程度与健康营养程度。

黑暗环境下睡觉

《生育与不育杂志》中有一项研究表明，晚上睡觉时，如果人体暴露在人造光线环境下，不仅会影响睡眠质量，而且还可能会干扰女性的生育能力。

少吃大型鱼肉

一些深海鱼类身体含有的汞污染物的量较高，过量的汞若在血液中堆积，可能会影响女性的生育能力。因此，想怀孕的女性，在饮食上尽量少吃大型鱼肉。