需要注意营养成分的平衡、充足的睡眠、适当的锻炼身体，保持情绪的稳定，这些都能促进身体生长激素，真正能够使人体骨骼线形成长的化学物质，若小孩子缺少生长激素，必定会干扰个子生长发育。生长激素在白天代谢较少，在晚间睡熟时分泌做到大白天的3倍之多。因而，青春期的时候最少要确保每日8个钟头的睡觉时间。