孕期的水肿分为生理性的水肿和病理性的水肿，如果要消除水肿，首先要鉴别是生理性的还是病理性的，排除了病理性的水肿之后，可以预防和减轻生理性的水肿。孕妇想要消水肿首先可以饮食平衡，多进食蛋白质和蔬菜，有贫血的孕妇要注意补充以动物肝脏为主的食物多补铁，以纠正贫血，减少水肿的发生，还有就是要适度适量去锻炼，并注意按摩身体各个穴位来促进血液循环，从而缓解和消除孕期的水肿现象。孕妇消水肿的最快方法女性怀孕之后可能会因为毛细血管通透性增加导致水肿，也可能会因为性激素波动出现水钠潴留而水肿，或者孕晚期子宫压迫盆腔静脉，导致静脉回流障碍，进而出现下肢水肿，但也不排除是孕妇病理性的水肿，不过在大多数情况下，孕妇可以通过以下一些方法消水肿：调整生活节奏：要证充足的休息和睡眠时间，每晚应睡9～10小时，每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，在睡觉时可在腿下垫一个枕头，抬高下肢，另外，孕妇消水肿也可以泡脚，这有利于下肢静脉血液回流，缓解下肢水肿；适当走动运动：尽量避免长时间站立或久坐，坐位工作时间长的孕妇在工作间隙可以适当走动，但注意孕期水肿不要多走路，可以常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉，在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧；穿舒适的鞋袜：鞋子不要穿挤脚的，要以舒适为主，尽量选择有弹性的高腰袜子，并在早晨醒来离开床之前先穿好，不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流；调节饮食结构：日常饮食要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄入，也要多吃一些提高新陈代谢、改善水肿现象的新鲜水果，并注意少食含盐量高的食物。通常来说，孕期水肿现象多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，而且孕妇水肿症状会随孕周增加愈加明显，有时孕妇脸部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期越明显，不过需要注意的是，不能够通过孕妇脚肿看临产时间，因为两者的关系不大。孕妇吃什么可以消除水肿大多数女性怀孕六七个月以后都可能会有或轻或重的水肿现象，虽然孕期生理性的水肿基本上不会有什么危害，但是水肿的一些伴随症状也会让孕妇感到不适，所以可以吃一些消水利肿的食物来缓解孕期水肿情况。水果孕妇水肿可以在饮食上多吃含钾或者蛋白高的食物，也可以多吃苹果、樱桃、西瓜、香蕉等水果，这有利尿的作用，能够将体重过多的液体排出体外，从而有利于对水肿的消除。同时怀孕期间出现水肿也可以多吃橙子、葡萄、梨等水果，这样不仅可以缓解孕期出现的脚肿现象，还可以缓解妊娠反应所带来的孕吐，同时可以为身体补充所需的各种营养。食谱孕妇除了吃消肿的水果以外，也可以多食用冬瓜、红豆、芹菜、玉米须等缓解水肿现象，另外也可以通过食材搭配制作成菜，比如喝红豆大补汤、冬瓜汤、玉米须煮汤等，这样既能够消除水肿，又能够增加营养成分的摄入，下面是孕妇消水肿的食谱推荐：红豆大补汤：准备红豆、枣、枸杞子、姜、红糖等食材，将红豆清洗干净浸泡一段时间，生姜切片将所有的食材放入炖锅中，加入适量的清水，熬煮成汤即可食用。木耳炖鲤鱼：准备鲤鱼、黑木耳、生姜、葱、盐、油等食材，将黑木耳泡软清洗干净撕小块，鲤鱼清理干净沥干水，然后热锅加油、生姜，把鲤鱼煎黄后加入适量清水、黑木耳一起煮30分钟即可，不仅可以消水肿，还可以安胎；豆腐鸭血汤：准备豆腐、鸭血、芹菜、食盐、香油等食材，将豆腐冲洗干净切成正方形小块，鸭血冲洗后切成小块，在锅中放水焯鸭血块去血腥味后，换水倒入北豆腐和鸭血炖煮5分钟即可；黄芪鲈鱼汤：准备黄芪、鲈鱼、红枣、生姜等食材，然后把烧热油锅后放入姜片，将鲈鱼煎黄，往锅里倒入水烧开，再加入所有的配料，炖30分钟即可食用，这有滋补气血、消水肿、安胎等作用。如果孕妇通过以上方法没有消除水肿，并且伴随有高血压及蛋白尿等症状，那么需要警惕是否患有妊娠高血压等疾病，建议及时到医院完善血压、心电图、肝功能、肾功能等检查，明确原因，给予针对性治疗。孕期水肿按摩手法图解通常女性在怀孕中后期会开始有比较明显的水肿、下背痛等症状，而这时除了通过饮食来调节改善以外，也可以通过局部按摩来减轻身体压力，并有效缓和焦虑不安的情绪，进而对消除水肿、缓解腰酸背痛也很有帮助，不过不同类型的孕期水肿有不同的按摩手法。脾虚型水肿按摩法脾虚型水肿的主要症状表现为孕妇全身性水肿，脸也较肿胀，还经常四肢无力、说话有气无力、排便软散不成形，这可以按摩孕妇的双侧脾俞、胃俞、三焦俞等穴位，一般以局部有酸胀感为宜，注意揉按力度不要过大。孕妇也可以采取坐位姿势，按摩者对面而坐并以一手持孕妇左手固定，另一手大拇指与其余四指自然分开，着力于孕妇左前臂内侧，由上而下用大拇指揉捏，并在沿经穴曲池，内关上点按，使局部有明显酸胀感为宜，然后换另一侧手臂操作，共约5~6分钟。气滞型水肿按摩法气滞型水肿的主要症状是在妊娠4个月后，先出现脚肿，然后慢慢在腿部也出现水肿现象，还伴随有头晕腹胀、食少、舌苔薄腻等现象，这可以按摩孕妇背部的肝俞、胆俞、三焦俞等穴位。孕妇也可以采取仰卧姿势，按摩者将双手四指并拢，合围箍住孕妇膝关节以下部位，轻轻用力揉捏，边揉捏边下移，至踝关节为止，双手在小腿部的足三里、阳陵泉、阴陵泉、丰隆、三阴交、申脉、照海穴处，均略加用力揉按，反复操作3~5分钟。肾虚型水肿按摩法孕妇肾虚型水肿的主要表现症状为孕后数月出现面浮肢肿，特别是下肢更为明显，而且还伴随有心悸气短、下肢寒冷、腰酸无力、舌质淡、苔白润等现象，这可以按摩孕妇背部的双侧三焦俞，膀胱俞和肾俞穴。孕妇也可以选择俯卧的姿势，按摩者将右手掌平置于患者腰部的命门处，然后横向快速摩擦约2分钟，另外，孕妇还可以选择仰卧姿势，按摩者将一手持患者左手固定，另一手大拇指置于左前臂外侧，另四指自然置于左前臂下方，着力于大拇指下，从上至下边揉捏边移动。以上这些按摩方法都建议在专业人士的指导下进行，同时可以在按摩的时候搭配精油，但是化学气味会影响胚胎发育，挑选精油一定要以天然成分的品项为主，若是无法判断精油是否安全，可以选择橄榄油、杏仁油等天然植物油。孕妇水肿的民间说法很多怀孕女性出现脚肿或全身肿症状都是正常现象，不过在民间流传有不少关于孕妇水肿看怀男怀女的说法，这也让不少在孕期的女性想知道浮肿厉害是怀男孩还是女孩。坊间认为全身水肿很厉害的孕妇是怀女孩，反之则可能怀的是女孩，另外，民间还流传“一个月脚肿看男女”的偏方，认为怀孕初期脚不肿、但是后期稍肿的，胎儿是男孩，如果怀孕初期脚肿，而且后期更肿的，胎儿是女孩。然而事实上，怀孕水肿和生男生女并没有关联，因为胎儿的性别都是由生物体的性染色体决定的，早在受精那一刻就已经决定，如果胎儿的基因是xx，那么是女孩儿，若基因是xy则是男孩，其生男生女的概率都是50%。