怀孕后出现水肿，一般都是生理原理引起的，属于正常现象。孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张以及上时间的站立或行走。平时可以坚持做一些简单的运动，比如散步。躺下休息的时候是可以适当的抬高下肢，有利于血液循环。
缓解孕期水肿的10个方法
把脚垫高
平时坐着的时候，可以找个小板凳，垫在脚下面。抬高腿的位置有利于促进血液循环，缓解水肿。记得不要跷二郎腿，以免阻碍静脉回流，使水肿加重。同样，躺下休息的时候，也可以把枕头垫在脚下面，促进血液循环。
常换姿势
长时间坐着或站着容易使血液循环不佳，引起或加重水肿。准妈妈可以坐一会儿就起来伸个懒腰、走动走动，活动一下筋骨。
按摩腿部
如果腿部发生水肿，准妈妈可以做个按摩。如果自己按摩不方便，可以让老公帮忙。按摩的时候要注意从下往上按，也就是往心脏的方向按摩，让淤积的血液回流到心脏，促进血液循环。
热水泡脚
准妈妈可以用热水泡脚20分钟，水面要高过脚踝，最好能达到小腿肚的位置。泡脚能让末梢血管扩张，增强挤压血管的力道，让静脉能够回送血液，这样多余的水分不容易堆积在手脚的末端。
左侧卧姿
随着孕肚越来越大，如果平躺着睡，巨大的子宫容易压迫到下腔静脉，影响血液回流引起水肿。如果采取左侧卧的姿势，能帮助下腔静脉血液回流，这样不但不容易造成腿部水肿，还能减轻静脉曲张的症状。
管理体重
平时要注意均衡饮食，适当运动，控制好体重。如果体重超重，容易增加身体的负担，不利于静脉回流。
穿弹力袜
如果由于工作需要，需要长时间坐着或站着，准妈妈可以考虑从孕中期开始（第四个月）穿孕妇专用的弹力袜，改善腿部的静脉循环。
不提重物
准妈妈注意不要提重物，以免增加腿部的压力，使水肿加重，甚至使腹压升高，造成产后子宫脱垂、漏尿等风险。
适当运动
孕期适当做一些运动很重要，比如散散步、做孕妇瑜伽等，这样能促进体内血液循环，达到消肿的目的。
调节饮食
每天盐分的摄入量都要控制好，尽量不要吃腌制食物，饮食要以清淡为主，可以吃一些芹菜、番茄、橙子等食物，排水利尿的作用是很不错的。
很多准妈妈都误以为少喝水就能避免水肿，但其实水肿的原因不在于喝水多，每天该喝的水还是要喝。一般建议孕早期每天喝1500～1700ml，孕中晚期每天喝1500～1900ml。此外注意不要戴戒指或其他比较紧的首饰，以免因为水肿严重而摘不下来。
我以前还得瑟自己不水肿，耻骨不疼，结果35周开始耻骨疼的要命，36周开始水肿，真是不到卸货的最后一刻不知道会出什么幺蛾子。
我35周开始水肿的，现在38周，脚盘、脚踝、腿、手全部水肿，现在每到傍晚脚肿的特别不舒服，特别累，肿的就如(特香包)好难过呀。
我也是19周开始手肿麻关节疼痛，半夜会疼醒，太难受了，这样还要持续多久才会消失啊
