像楼主这种情况，排除其他大疾病，大致猜测出现先兆流产情况是和免疫功能、内分泌异常、应激这三种情况可能性比较大，平日生活中别触碰以上不良习惯的饮食，少食海鲜以及皮肤病相关的发物，减少刺激保持开心的心情，日常饮食中，蔬菜水果五谷杂粮都是可以吃的，多多补充营养。

普遍导致先兆流普遍导致先兆流产的因素有以下几种：

1. 1. 全身性疾病：严重细菌感染、病毒流感、高热疾病、严重贫血，肝肾疾病，高血压血栓等
2. 2. 生殖器异常：子宫畸形、子宫肌瘤、宫腔粘连、子宫腺肌病，这种会影响胚胎着床发育的问题会导致流产
3. 3. 内分泌异常：黄体功能不全、多囊卵巢综合征等、糖尿病甲状腺等
4. 4. 强烈应激反应：妊娠期的严重躯体以及心里的不良刺激，过度精神创伤等
5. 5. 不良习惯:孕妇过量吸烟喝酒喝咖啡、吸毒等
6. 6. 免疫功能异常

28岁不算很大龄的姐妹，先兆流产有可能是孕激素过低导致的，一般建议可以使用少量口服屈孕酮、黄体酮来人工干预增加孕妇体内的孕激素，一般使用个1-2周左右会恢复正常妊娠。同时可以补充小剂量叶酸预防胎儿畸形，如果在医院卧床保胎观察的话，医生应该会有嘱咐。

在这期间随时观察阴道是否流血以及腹痛情况，还有是否有妊娠组织物排出，定期检查确保以上措施是否有效，孕期前几个月最好别同房。

怀孕3个月后，应该去医院定期检查，根据检查结果进行调整。平时要保持孕妇心情舒畅，避免精神紧张，造成孕妇肝气不舒服，不能进行剧烈运动。注意加强营养调整。增强体质，注意天气变化，不要生病。通常，少食多餐，慢慢吃，不要吃不容易消化的辛辣，刺激性，油腻食物。如果严重的话，建议服用维生素b6进行治疗以缓解症状，平时注意多吃易消化的食物。

谢邀，楼主出现先兆流产情况猜测多半是年轻的时候就有体质较弱营养摄入不足的情况才会导致。日常生活中一定要饮食均衡，不能挑食，少吃辛辣刺激类；有节制的看手机电脑电视等有辐射物品，平日可以出门或在家少量运动，孕妇瑜伽是个很好的选择，切忌别生气急躁。孕妈妈初期都是比较脆弱的，只有自己的体质变强壮，宝宝才会跟着强壮，希望你的家人们可以把你和宝宝都照顾的很好！

第一次怀孕的话，总结以下注意事项可以帮助你预防先兆流产情况发生:

1. 1. 孕前进行优生健康检查、孕期定期进行孕检。
2. 2. 不饮用含咖啡因饮料、烟酒吸毒等。进行适当的锻炼，保持体重在正常范围，保证营养均衡。
3. 3. 怀孕期间要特别注意保护好腹部，防止腹部受到撞击。
4. 4. 尽量减少射线辐射，避免接触有毒的化学物质。