孕13周出现腰疼的症状是正常的，缓解办法，就是不要久坐久卧最好是进行适当的舒展运动，或者是让你的爱人帮你揉一揉腰。在孕期的时候孕13周，这个时间段是宝宝在发育的过程，时候因为怀孕没多久，子宫在不停的增大，然后怀宝宝也在不停的生长吴健腰部的压迫感疼痛是正常，但是我因为腰痛出现了一些的并发症，如伴有阴道出血等不良的流产先兆，就需要去医院做检查打B超。

骨头痛可以多揉揉，切记不能捶打，只能用手轻柔，然后尽量把身体站直，避免久坐，可以起到缓解作用，怀孕初期确实会有一些不适症状，腰疼，腹部拉扯痛，嗜睡，没食欲，恶心等，都是比较正常的，因为子宫在扩大，所以才会引起这些反应，等到5个月左右会慢慢改善，平时尽量多喝水保证大便通畅，休息时侧躺，让胎儿更好的呼吸。