儿童肥胖对孩子的身体和心理都有一定的影响，因此预防为主，一般从饮食方面和体格训练两方面着手；饮食方面婴幼儿时期建议母乳喂养，学龄前注意合理均衡膳食，不要偏食挑食，避免吃高热量和油炸类食品；体格训练方面学龄前儿童需多运动，养成定期活动的好习惯，纠正长时间看电视等不好的习惯。

视频主讲：

儿童肥胖多为先天遗传因素导致，也有部分儿童肥胖是由于后天生活方式造成，儿童肥胖的预防方式具体如下： 

1、注意饮食，进食不要过饱，增加粗粮摄入，如小米、黑米、荞麦、燕麦、芋头等。还需适量多吃蔬菜，减少肉食类的摄入，进食应注意细嚼慢咽，达到7分饱即可; 

2、养成每天运动的习惯，建议晚饭后运动40分钟，以慢跑、游泳为佳，避免剧烈运动损伤关节。

三个月宝宝体重为14斤是属于正常的现象，如果宝宝体重过大就会影响宝宝大运动的发育如翻身等，建议宝宝在三个月的时候，可以适当的给孩子短暂的抓握一些东西，给宝宝提供机会让自己多增加的练习，避免宝宝体重增长过快。

预防宝宝偏胖的方法

1. 1. 宝宝出生六个月内是提倡母乳的喂养，并不建议过早的添加固体食物；
2. 2. 选购奶粉的时候，是需要购买不含香精、香料、蔗糖、麦芽糊精的奶粉，吃配方奶粉的宝宝要适当的减少奶量，冲调的稀一点；
3. 3. 母乳喂养的宝宝要适当的减少母乳中后奶的摄入，主要因为前奶是已经提供了很多的水分、蛋白、乳糖等营养成分，建议先让宝宝吃一侧乳房10分钟，再换另外的一侧比较好；
4. 4. 添加辅食的宝宝，是需要吃的比较清淡，要减少碳水化合物的摄入，比如说米粉、粥、面条等，要适当的减少奶的摄入量，可以使用水果和蔬菜代替。

最后，如果宝宝偏胖建议在吃奶上面多多的注意，比如说不要添加辅食，控制喂奶的次数，可以适当的减少奶量。由于宝宝目前是不会爬行，可以让宝宝躺在床上自由翻滚多动动。