目前钙片主要分为碳酸钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙这四种,特点不同针对人群不同,不存在谁最好的说法。钙片主要分为两大类型,一种是有机钙片,另一种是无机钙片,像我们熟知的碳酸钙、磷酸钙就是属于无机钙片的一种,而乳酸钙、葡萄糖酸钙则是属于有机钙片。如果仅从销量和知名度来看碳酸钙应该是最好的一款,但是消费群体的年龄、身体条件对选用的钙片都会有影响,所以建议大家按照实际情况选择。
由此可知每一种钙片都有其优点和缺点,是不存在一种完美的钙片类型的,补钙效果也是受到个体差异影响较大,建议大家理性看待,如果经过医生诊断缺钙,再购买对应的钙片补钙。
碳酸钙的补钙效果相对是比较好的。一般补钙的产品中都含有丰富的钙元素,由于钙主要是指钙离子的含量,分子量越小含量越大,所以碳酸钙的含钙量是相对比较高的,吸收率可高达39%,也是目前使用范围比较广泛的补钙剂。
1、碳酸钙:碳酸钙属于无机钙,含钙量是最高的一种钙剂,吸收率可以达到39%,也是目前应用最广的补钙剂。虽然钙含量是最高的,但是碳酸钙也存在一个问题,就是对胃酸的质量和分泌要求比较高,所以在胃酸不足的情况下要谨慎使用。
2、葡萄杨酸钙:葡萄糖酸钙是有几钙,含钙量仅为8.9%,吸收率也是相对而言比较低的,但是葡萄糖酸钙溶解度高、溶液稳定对血管的刺激比较小。
3、乳酸钙:乳酸钙溶解速度比较快、生物利用率高、口感好,对肠道的刺激也比较小,含钙量和吸收率也相对比较高,因此也是一种比较好的补钙制剂。