5岁宝宝可以吃韭菜煎饼、冬瓜猪肉汤、冬瓜猪肉汤、白菜炖豆腐。韭菜中含有的微量元素可以帮助孩子长高，鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白是生长中不可缺少的营养物质，而且猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以改善孩子缺铁性贫血。五岁是非常重要的一个阶段，这个时候吃这些食物的话，更有助于身体的生长发育，推荐给宝妈们。

5岁宝宝饮食食谱推荐

1. 1. 韭菜煎饼：将韭菜清洗干净，切成碎末，面粉内打入鸡蛋，加入盐，加适量清水和成稀面糊状，再将韭菜放入拌匀，煎锅上火，将面糊倒入，以中火煎至两面呈金黄色，切成块后装盘即可；
2. 2. 鳕鱼蛋羹：准备鳕鱼、鸡蛋、枸杞、盐、生抽、香油。将鳕鱼去皮、去刺骨，把鸡蛋打入碗中，加适量盐和温水，上蒸锅稍蒸，将鱼片摆入鸡蛋碗内，撒上枸杞，倒入生抽和香油再次蒸熟即可；
3. 3. 冬瓜猪肉汤：将猪肉放入锅中急火煮开，焯熟即可。拿出来晾凉后，切成薄片，再把冬瓜写成较厚的冬瓜片，放入肉汤中煮开，最后放入之前切好的肉片，小火煮至冬瓜绵软即可；
4. 4. 白菜炖豆腐：将白菜、豆腐都切成大小适当的块状，将豆腐块放入沸水中煮熟。大白菜段放入豆腐锅中煮熟后倒出。将葱姜炒香后加入白菜稍微炒一下，在把白菜豆腐放入锅中，炖到白菜豆腐浓稠即可。

以上几个是特别适合五岁孩子食用的几道菜，难度也不是特别大，宝妈们可以在日常生活中给孩子做一下，对孩子的帮助是非常大的。