首先就是女方，女性在试管前要注意的事情较多，子宫方面、卵巢方面、内分泌方面都要进行调理，进周前的详细检查也是必不可少的。每天跑步或快步走30分钟-1个小时（避开月经期），血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要；试管前男女方都要吃叶酸、维E，以提高精子和卵子的质量。如果女方年纪大，或者卵巢功能欠佳（FSH高于9），还可以吃点DHEA，但如果本身有子宫肌瘤是不建议服用的。

女方试管移植前小建议

1. 1. 坚持每天喝30g左右蛋白粉，最好选择最基础的蛋白粉，如果本身缺乏情况一般，可以通过饮食调整；
2. 2. 坚持每天喝豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲；
3. 3. 坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础；
4. 4. 多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等；
5. 5. 另外度绝咖啡和茶，因为前后要吃药，这些东西会影响药效也会影响女性内分泌和激素水平；
6. 6. 每天艾灸肚脐5—8分钟，微烫为止，同时还要适当控制体重，过胖和过瘦都是不利于胚胎着床的；
7. 7. 每天坚持泡脚，水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前一晚。

保持愉快的心情，这一点是很重要的，不管是成功还是失败，都能从容应对，这个对成功与否也是非常重要。有时候过多的在意结果，反而会适得其反，做好注意事项，顺其自然更能得到好结果的。

男方试管前小建议

尽量戒烟戒酒，规律作息时间，这样才能提高男性的精子活力和质量；可吃番茄红素，富含锌类食物，比如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝等食物，提高精子质量。

无论是在试管移植还是促排阶段检查身体都是很重要的，以上这些总结都是我个人真实经验，我觉得还是很有效果的。大家如果有什么好的建议也可以在下面评论，希望大家都能有好孕哦！