产后修复智商税?瞎说!再不注意盆底肌等到子宫脱垂就晚了
很多妈妈在生产之后都会出现阴道松弛、漏尿的情况,甚至我们的妈妈也会出现这种情况。我们在产后恢复时常常会注意到子宫、伤口、乳房和孩子的情况,但是对于盆底肌这个肌肉的了解却极少,有些女性还会出现子宫脱垂的情况。现在很多医院或者月子中心都推出了盆底肌修复项目,但是大家对此半信半疑,也有不少体验者称这只是一种智商税,事实真是如此吗?
很多妈妈在生产之后都会出现阴道松弛、漏尿的情况,甚至我们的妈妈也会出现这种情况。我们在产后恢复时常常会注意到子宫、伤口、乳房和孩子的情况,但是对于盆底肌这个肌肉的了解却极少,有些女性还会出现子宫脱垂的情况。现在很多医院或者月子中心都推出了盆底肌修复项目,但是大家对此半信半疑,也有不少体验者称这只是一种智商税,事实真是如此吗?
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骆骆
最后编辑于2022-05-25 14:21
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周玮的主页
周玮
已帮助2位姐妹

盆底肌位于我们骨盆底部,像一张吊网一样承托着各个盆腔器官,控制着排便、排尿、还会直接影响我们的性生活质量。盆底一旦松弛,就可能引起前后壁膨出、子宫脱垂、尿失禁、私处松弛等问题。还有一点需要强调:剖产并不能完全避免盆底松弛的发生。

引起盆底松弛的原因

  1. 1. 胎儿重量:孕期胎儿羊水重量不断增加,盆底受到持续压力作用,会逐渐变得松弛;
  2. 2. 分娩损伤:分娩的过程也会进一步损伤盆底肌;
  3. 3. 疾病影响:慢性便秘、过敏性鼻炎、体重过度肥胖、频繁感冒咳嗽、重体力劳动等。

因此产后修复盆底肌还是很有必要的,我们自己在家可以选择凯格尔运动进行锻炼,这样有利于肌肉收缩,避免出现以上问题。但是要注意在运动时一定要按照正确的方式操作,注意动作要点和锻炼强度。

盆底肌修复方法

电刺激

使用盆底肌治疗仪对盆底肌肌肉群进行刺激,帮助其收缩,逐渐恢复肌肉弹性,加强肌肉活力,避免盆底肌松弛等问题,这种方法在月子中心或者医院都有开展。

理疗、针灸

在医院或者中医馆可以得到治疗,使用理疗仪和针灸疗法对盆底肌进行刺激,同时还能起到护理子宫的作用,但是一定要在正规机构进行治疗。

凯格尔运动

自己在家进行凯格尔运动或者是提肛运动,这是最常用的、风险最小、费用最低,可以随时做的。一天做三次,一次一百个左右,连续三个星期效果非常明显。

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2022-03-24
夏娟的主页
夏娟
已帮助4位姐妹

为啥剖腹产也不一定避免盆底肌松弛?

125 赞
2022-03-24
许兵的主页
许兵
已帮助3位姐妹

请问,孕期可以做提肛运动和盆底肌运动吗

117 赞
2022-03-24
陈光明的主页
陈光明
已帮助1位姐妹

我常年便秘,还没生宝宝呢,今年检查说我子宫脱垂,怎么办啊

10 赞
2022-03-24
陈百玲的主页
陈百玲
已帮助2位姐妹

重体力劳动?那撸铁算不算重体力劳动?女孩子上大重量练臀

6 赞
2022-03-24
魏鹏耀的主页
魏鹏耀
已帮助3位姐妹

阴道前壁膨出二度炼这个会变好吧

107 赞
2022-03-24
魏清安的主页
魏清安
已帮助1位姐妹

为何过敏性鼻炎也影响盆底肌啊~?

56 赞
2022-03-24
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