孩子睡觉出汗多不一定是缺锌，因为还有很多其他因素也会导致这种情况出现，比如钙缺乏、体虚、肾虚等都会引起睡觉出虚汗的现象，而且对于小孩来说，出虚汗不一定是病症的表现，因为新陈代谢旺盛，加上小孩本身就喜动，晚上在床上睡觉的时候也不得安宁，因而在睡着之后也会出虚汗。

睡觉出虚汗的原因

1. 1. 体质虚弱：体质虚弱身体差的孩子，身材都比较瘦小，经常有疲劳感出现；
2. 2. 维生素D缺乏：常常由于维生素D缺乏，继而导致钙的吸收下降，最终出现维生素D缺乏性佝偻病，因为孩子缺钙以后，导致神经敏感性增强，从而出现植物神经的紊乱，继而出汗比较多；
3. 3. 过敏：有些小孩因为对螨虫有过敏现象，继而在睡觉的时候若孩子使用的枕头螨虫更多，会让孩子感觉不舒服也会出现出虚汗的现象；
4. 4. 食物：小孩在睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗，因为在这些物质在小孩入睡之后，会使机体大量产热，然后通过皮肤出汗来散热。

以上就是小孩出虚汗的一些原因，如果小孩出虚汗的时间比较长的话，建议去医院查明然后进行治疗。

小孩睡觉出大量虚汗头发湿透可能是缺锌，但也不一定，建议可以先去医院查明原因之后，在做决定，因为如果缺钙的话也会出现这种状况，无论是缺锌还是缺钙，都是说明孩子在饮食上面营养不均衡，可以通过饮食调理来改善不足的地方，比如山药、酸枣仁等食物，都可以补充营养缺失，缓解出虚汗的症状。

如果小孩睡觉出大量虚汗的话，你可以先自排一下，如果说有睡前给孩子喝牛奶、麦乳精的习惯，把牛奶停一段时间，看看是否还会出现出虚汗的症状，因为我家小孩就是，后来让他睡前不吃任何东西之后，出虚汗的现象就慢慢减少了，如果尝试了还是出虚汗的话，就医院看看，挂儿科门诊就行。