如果想要自己的月经推迟一周可以使用孕激素，一般在自己下一次月经来临前的一周时间进行服用，可以有限的推迟自己的月经，但是这一类的激素药物对于自己的身体伤害是比较大的，所以在使用之前要由专业的医生来进行指导，这样才能够让自己身体的伤害降到最低，但是最好还是不要推迟月经，顺其自然的比较好。

就是在月经之前吃一些比较辛辣的食物，或者喝4一些比较冷的水，都会导致自己的月经 时间推迟，但是这些方法对于自己的身体伤害还是比较大的，所以我建议自己不要做这些事情，容易影响到自己以后的身体情况，如果自己的身体出现了一些问题还是要及时的到医院进行治疗，而不是自己盲目的去选择其他的方式。