像你这种情况可以去医院做个比较详细的妇科检查，根据检查后的结果选择服用药物调理，导致月经不调的病因很多，有内分泌失调、气血亏虚、宫寒、肝气不舒等，针对不同的病因所采取的调理措施也完全不同。如果是激素水平紊乱、内分泌失调，最有效的办法就是应用激素，比如黄体酮；如果是宫寒，可以通过艾灸、中药等调理；如果是肝气不舒或者气血亏虚，可以采取中药汤剂调理。平时也可以多喝一些红糖水或者是益母草水，这样对于调节月经有很大的帮助，平时也可以多吃一些补血效果比较好的食品，最好是清淡一些饮食，不要吃生冷寒凉的食物。

其实例假不准时就是月经不调，是有可能会影响到怀孕，从而引起我们不孕症的发生的。

例假不准的原因：

1.内分泌失调，月经不准时可有多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰等内分泌原因而导致，而这种情况就容易影响排卵，从而导致不孕症的发生；

2.慢性疾病，有一些慢性疾病也可影响到月经的正常，从而出现月经不准时的现象，如慢性肝炎、肺结核、甲状腺功能减退等，当患这些疾病时，可因营养缺乏而导致月经不准，严重的同样会影响生育；

3.过度减肥，为了保持苗条身材，如果服用一些减肥药物减肥，或是过度节食，这种情况也会导致月经不准时，如这种情况时间短暂的，可以自然恢复正常的月经周期，但导致长时间月经不准的，则要进行药物调理，才能恢复正常的月经周期，只有月经周期正常了，才能正常排卵，从而正常怀孕；

4.卵巢早衰，卵巢早衰的发生主要是由于卵巢功能异常导致的，表现为月经延迟、稀发，或是闭经，而一旦闭经，则可导致不孕症发生。 就算只是导致月经不准时延迟，也会影响到正常的排卵，从而不易受孕。

我们备孕的饮食宜忌更利于成功怀孕。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。因为我们怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

在饮食上，可以适当多吃以下食物：

1、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜；

2、肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类；

3、水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子；

4、海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等；

5、其他：豆制品、牛奶。