正常来说女性出现白带拉丝，即进入排卵期的信号，当晚同房成功受孕的几率会较高，在排卵后的4-5天都是可以安排同房的时间，尽量隔日安排一次性生活。

但有关女性排卵期没有一个固定的时间，需要根据每个人的体质来决定，可以试着用以下方法来监测排卵：

• 试纸检测，在月经干净后的第三天开始不间断检测，当出现两条杠或第二条杠深于第一条时，证明将会在未来的24小时内排卵，但切忌使用晨尿进行检测；
• 体温测量，每天早晨睡醒后测量体温，正常情况下经期前半段时间体温较低，快达到排卵期时会更低，排卵后又会逐渐上升，可在体温的出现转折点当晚同房；
• 宫颈粘液测定法，此方法需要女性去到医院妇产科进行检查，若粘液增多，呈现乳白色，外阴部位有湿润感，此时同房更易受孕。

对于像您这种备孕期的高龄家庭，男女双方都应做好染色体检查，排查自身有无可能带给胎儿的染色体疾病，再者是养成良好的生活习惯和进行有意识的饮食结构调整，女性多补充例如大豆这类雌激素含量丰富的食物，男性可以多吃一些蛋白质丰富的食物来提升精子质量。