我怀孕初期的时候还在上班，当时早孕反应属于比较严重的状态，几乎每天早上都会空腹呕吐，稍微闻到一点重口味的东西，就会恶心、反胃，而且上班期间整个人的精神状态都不太好，直到跟着我朋友学习了一些方法后才有所改善，感兴趣的姐妹可以看下我当初孕初期反应强烈是怎么熬过来的。

• 清淡饮食：做到少吃多餐，并尽量吃一些少油的食物，比如含一些咸菜、馒头干或苏打饼干等，若是无法闻水果的味道，则建议选择黄瓜、西红柿等“无气味”的果蔬；
• 注意休息：孕初期胎儿还不太稳定，所以尽量是多休息，但是也要进行适当的体育运动，这样既可以分散注意力，又可以保证身体处于健康状态；
• 药物治疗：如果出现恶心呕吐非常严重，已经影响到正常的生活状态，那么可以口服黄体酮药物进行药物治疗，若有电解质失衡、脱水等情况出现，则需要及时就医。

TIPS：一般来说，孕反应最厉害的就是前12周，在孕初期结束后，妊娠反应基本会消失，所以建议和我当初有一样情况的孕妈多从上述方面改善缓解，否则怀孕会特别难受。

早孕反应太难受可以通过学习孕期知识、心态放松、转移情绪等办法缓解。怀孕早期会出现恶心呕吐的情况，根据孕妇各自的身体情况，所呈现出来的早孕反应的强烈程度有所不同，部分孕妇会呈现出强烈的孕反症状，不仅会影响孕妇的日常食欲，还会导致孕妇身心俱疲。以下给大家介绍一些缓解孕反的办法。

缓解孕反的办法

1. 1. 学习孕期知识：孕妇在孕期一定要多积累一些孕期知识，这样才能正确的认识到孕期呕吐，不会因此感到恐慌和焦虑；
2. 2. 心态放松：怀孕反应只会出现在怀孕初期，会随着怀孕周数的增加，怀孕反应就慢慢消退，这是非常正常的一种生理现象。如果孕妇保持轻松愉悦的心情，坦然的去面对早孕反应；
3. 3. 转移情绪：孕妇可以转移自己的注意力，去尝试一些自己感兴趣的事，比如画画，做手工，不要太关注自己身体出现的反应。

总的来说，早孕反应可以通过以上这些办法缓解，除了孕妇自己需要努力之外，孕妇的家人也应该给予孕妇多一些关心和理解，帮助孕妇平安顺利的度过孕期。