宝妈在出现脾气暴躁易怒时，最好是要通过心理调理以及饮食方面调理的方法来帮助进行改善。建议宝妈最好在心理上保持乐观的情绪，有事情最好跟家里人多多沟通。在饮食方面宝妈要尽量避免吃一些有助于肝火旺盛的食物，可以适当吃一些具有清热解毒作用的食物，对缓解情绪也是有很大的帮助的，希望能够帮助到宝妈。

个人觉得找人倾诉是非常好的方法，我家宝宝把我惹生气后，就不会再跟宝宝说话。于是寻找自己的姐妹讲刚才发生的事情，我真的觉得超级的管用，因为说出来后，心理就不会再出现比较堵的情况，并且不好的情绪也是有很大的缓解，所以建议宝妈在生气时可以找人倾诉一下比较好。

自我心理暗示比较适用。其实自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，宝妈被宝宝惹生气后，想要动怒时最好让理智先行一步，宝妈可以在心理默念：别生气，不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。

这种可以很好的帮助宝妈不容易动怒，一般情况下有的宝妈会暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较等，这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。