这个长度也还好,平时除了起来正常活动的时候,走路要慢一点,不活动的时候尽量躺着不要坐着,我之前2多周的时候宫颈管25,宫颈管分离几毫米,后来吃饭都躺着吃,长上去了,后来因为去医院比较频繁,一星期两三次,都是坐着轮椅的,掉到十几了,直接住院了,个人的经验,正常的活动量要有,除此之外要多躺不要坐,孕中期宝宝小一般宫颈管能长上去,孕晚期过了28周宫颈管掉了一般很难长上去了