我想请问一下，辅酶Q10一天400毫克是一颗药物的量，还是说一颗药物里单纯辅酶Q10的含量？

这6种补充剂分别为辅酶Q10、维生素D3、DHEA、褪黑素、硫辛酸/NAC、叶酸。下面我会分别给大家介绍一下这6种补充剂的功效和用法，感兴趣的姐妹可以往下看。

辅酶Q10

在试管界，辅酶Q10的好处大概是不争的事实了。Q10是细胞的能量发动机，而卵子是人类最大的细胞。高龄或者卵巢早衰，一般就是卵细胞能量不够了。一个直接后果就是导致卵子减数分裂的时候，不能把该丢弃的正常排出细胞外，这就出现了我们常常听说的卵子/胚胎异常。能量不够还会影响正常胚胎的后续发育。

所以不管是自怀还是试管，Q10都应该吃起来。普通的一般建议是600毫克/天，泛醇/还原型的一般200-300毫克/天，后者更好吸收也更贵，两种我都吃过。

维生素D3

维生素D3能够帮助钙吸收，它在生殖方面的好处是近些年的热门研究：提高免疫，帮助受孕，预防早产liu产，反正吃就对了。

市面上很多国产D3都是400IU剂量，太少了，需要吃好多粒不划算，还是买1000单位起步的吧。我自己备孕到整个孕期都3000-4000IU。除了住在赤道附近，人类几乎都缺D3，补起来。

DHEA

这个我短暂吃过，因为副作用有些明显，我后来就没吃了。副作用完全因人而异，我是有些心跳加快。但是DHEA提高卵子质量和数量是被认可的，高龄/卵巢早衰的可以补起来。在美国很多人吃25毫克X3/天。

关于维生素C、E这两个我自己试管前吃了几个月，能够帮助身体提高免疫力，而且便宜好用，什么牌子都可，大家在孕前就要补起来。

褪黑素

就是睡不着吃的那个褪黑素，褪黑素是一种抗氧化剂，美国的试管Y生都建议取卵前吃，也是提高卵子质量的，3mg/天。

但是注意一点，这个不适合自怀备孕，因为褪黑素对自然排卵会有些负面影响，只适合试管/人工取卵。我取卵前吃了10天左右褪黑素。

硫辛酸/NAC

可以选择硫辛酸/NAC或者另外一两种抗氧化剂，抗氧化剂都是为了改善卵子生存环境和卵子质量。这两种是比较有利的，我吃过硫辛酸。

叶酸

叶酸的作用想必大家都知道的，这个对于孕早期很重要，需要孕前就吃起来以提高在体内浓度。取卵前3-4个月是比较关键的准备时期，因为这就是卵子发育完善的周期。试管前建议补充剂至少吃完这个周期。

最后，关于这些补充剂并没有品牌的限定，只要选择正规的品牌、适合自己即可，另外，每个人的情况不一样，所以关于用法方面大家可以适当的参考，具体的量还是要遵循医生的意见，希望大家都能好孕！

想问下姐姐，书上说提前一个月吃褪黑素，我提前一个月吃会不会吃久了，看你是吃十天。还有想问下你说优甲乐要精确控制药量，那你一般是吃多久复查呢？我的TSH是3.3，医生给我开了25/天吃两周不知道会不会吃太久了？

我38岁，卵巢功能低下，去年胎停流产过一次，好想怀上，可是医生说有点难，但没条件试管，我amh只有1.5，fish很高12，雌激素低，该怎么办呢？

我也39，昨天去医院咨询了，准备重新调理来年再促。辅酶不知道吃哪个，医生说她给我开医院的，30几块钱一瓶，我暂时没要。

谢谢您的分享，真的太实用了，国内实体店很多这些保健品买不上，网上又怕买到假货，可以推荐一下从哪买吗？谢谢您！

你好，能不能把吃这些产品的时间告知一下，我不知道每天什么时间吃正确，一般都是在饭后半小时一小时左右吃的，谢谢！

姐妹姐妹，我想请问一下GNc的辅酶Q10一次吃几粒的啊？不知道怎么看是还原性还是氧化性，我目前是在备孕中。

哎！我感觉好对不起我家宝宝，什么都没为他们做，孕期除了一日三餐叶酸，没补充别的，都是在不知情的时候怀孕了……

褪黑素真的可以吃吗。不是治疗失眠吗？我前两年失眠一直吃。有评论还说褪黑素影响生育，现在不知道备孕到底该不该吃了！

备孕，化验维D缺乏，现在吃国产维D两粒，一粒400mg，吃了快半年了化验还是缺乏，多了又怕维D中毒，求推荐，谢谢集美！

本身就是内膜厚的，来完月经厚度要13mm，可以吃这个辅酶Q10吗？之前做检查说有子宫腺肌症，痛经加那个月排卵期出血。