孕妇可以吃火龙果吗 - 孕早/中/晚期食用对胎儿影响

火龙果[1]含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，花青素及植物性白蛋白、同时含有矿物质、微量元素，如铁、镁、磷、钾都是补充胎儿所需要的营养。

孕妇能不能吃火龙果

孕妇是可以吃火龙果的，其中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素。

孕早期

火龙果中含有丰富的营养物质和花青素，处于孕期的女性正需要丰富的营养元素来维持自己和胎儿的健康，经常吃些火龙果可以增强孕妈妈的免疫力，促进肠胃消化。

孕中期

怀孕中期是可以吃火龙果的，火龙果中含有丰富的膳食纤维，无公害无污染，促进肠道蠕动，润肠通便，可以有效预防孕期便秘。

孕晚期

孕晚期，孕妇可以适当食用火龙果，对自己和胎儿都有好处，火龙果能量含量很低，具有水溶性植物纤维，预防便秘、降低体重、预防妊娠纹的效果都很好。

孕妇吃火龙果的好处

火龙果[2]是一种营养丰富的食物, 而且它所含的铁、维他命C和纤维素等营养成分都很丰富,所以在怀孕期间吃火龙果是有益身体的。

解毒

火龙果中含有一种植物性白蛋白，这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，我们现代社会污染严重，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素。

抗衰老

火龙果中含有维生素C及花青素，它可以起到一些抗氧化，抗自由基，抗衰老的功效，所以孕妇吃火龙果，越吃越美丽。

调节肠胃

火龙果中含有丰富的膳食纤维和其他营养成分，膳食纤维是可以帮助调节肠胃功能，促进肠道蠕动，润肠通便，可以有效预防孕期便秘。

含糖量少

孕妇在食用火龙果时不用担心糖份摄入过量，因为火龙果里不含蔗糖与焦糖，所以适量食用不会增加体内糖体，也不会增加糖尿病患者的负担，而且多吃些火龙果还有降血压的功效，对高血压的孕妇及妊高症的孕妇都非常有好处。

孕妇吃火龙果的方法

火龙果[3]益处颇多，糖分少，热量低，很适合孕妇糖尿病患者或肥胖者食用，果实富含多种维生素和矿物质，其中维生素C及水溶性膳食纤维素较为丰富。

火龙果酸奶汁

原材料：火龙果150克、酸奶1瓶、柠檬1个。

• 首先火龙果去皮切小块；
  
• 然后柠檬去皮后榨成汁；
  
• 再然后将柠橡汁倒入搅拌器中；
• 最后再加入火龙果、酸奶拌匀即可。
  

凉拌山药火龙果

孕妇吃火龙果的注意事项

注意挑选

注意保存

避免空腹食用

每天不超过一个

孕妇吃火龙果的适宜时间

应季食用

饭前食用

火龙果虽然美味，也尽量在火龙果当季食用哦，避免空腹，避免过量食用，根据自己的自身健康状况合理搭配。