通过控制体重增长、多喝水、调整饮食习惯、适度运动就能预防妊娠纹的出现。妊娠纹是怀孕过程中特别容易出现的一种情况，主要是由于体内荷尔蒙发生改变，皮肤弹力纤维与胶原纤维受到损伤或断裂等导致的。并且每个人的体质不同，所以效果也是因人而异的，建议大家在预防的过程中最好是结合自身的体质进行，那样效果会更佳。

孕期预防妊娠纹的方法

1. 1. 控制体重增长：如果孕妇的体重增长过快，皮肤所承受的压力就会变大，导致发生断裂，就出现了妊娠纹，所以在怀孕的时候一定要控制好自己的体重；
2. 2. 多喝水：在怀孕期间多喝水可以提高皮肤弹性，特别是在早上起床后可以先喝一杯温矿泉水，能刺激肠胃蠕动，将体内垃圾排出，有利于预防妊娠纹的出现；
3. 3. 调整饮食习惯：多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄、蹄筋、猪皮以及鱼等食物，同时还要注意多喝牛奶，这些都是能够有效的预防妊娠纹；
4. 4. 适度运动：虽然说孕妇在怀孕期间要多休息，但不能一直躺着，可以做一些力所能及的家务，有助皮肤弹性恢复，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

妊娠纹是孕期常见的生理现象，出现后不管怎么治疗，都是很难消退的，所以大家在怀孕早期就必须做好预防，以上就是预防的几方面措施，希望能够帮助大家。