孕妇吃什么保健品好 - 怀孕吃保健品对胎儿影响与禁忌

孕妇在怀孕期间是可以食用保健品的，但需要注意的是切勿过多的服用，以免造成堆积从而给宝宝的以及自身带来危害，购买保健品时还应该在正规渠道购买，以免买到假冒劣质的产品。

孕妇能不能吃保健品

孕妇在怀孕期间可以吃保健品，但一般如果没有缺乏的话尽量不要食用，大多数的孕妇都可以通过饮食来补充营养，以此满足胎儿和自身的需求。

孕早期

孕妇在怀孕早期是可以吃保健品的，因为怀孕期间需要适当的加强营养，这样能够胎儿生长发育，保证孕妇的身体健康，如果饮食不能满足需要，可以适当服用一些孕妇保健品来补充怀孕期间容易缺乏的矿物质和维生素。

孕中期

孕妇在孕中期是可以吃保健品的，但在自身体质比较正常的情况下是没有必要特别的去服用保健品，但每个孕妇的身体情况不一样，即使服用时，也要在医生的建议下合理进行服用。

孕晚期

孕妇在孕晚期是可以吃保健品的，适量进补一些保健品，一般不会产生影响。可以先少量食用，如果服用期间有不适的情况，就应该及时停止服用。

有的准妈妈通过日常调理，身体各方面营养元素均已达标，且保持着较好的运动习惯，那么市面上的保健品对于她们来说便是多余的。如果各方面均很好，建议最好不要食用，否则会让肾脏倍感压力。

孕妇吃保健品的影响

许多孕妇妈妈都觉得保健品只具有保健作用，不会加重身体的负担，其实这种想法是错误的。女性怀孕后本来肠胃功能就会变差，保健品再淤积于胃中，更是减缓肠胃的蠕动，加剧恶心和呕吐等妊娠反应，让准妈妈的身体更加不适，从而影响到宝宝的生长发育。

孕期想要身体健康，胎儿正常发育，就不能私自服用保健品，以免伤害了自己和胎儿，在孕期要记住不论服用什么药物，都要详细的问过医生之后再进行服用。

孕妇吃保健品的禁忌

孕妇在服用保健品的过程中，生活上也需要多多注意，并且在怀孕期间一定不能盲目地去服用保健品，否则很容易导致孕妇的营养成分在体内堆积。

不宜高钙

由于孕期孕妇对钙的大量需求，孕妇会通过大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等方式增加体内钙元素，虽然这些食品对胎儿有害无益。但营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症。

不宜高蛋白

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。但孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

不宜高脂肪

脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

不宜滥服温热补品

孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的保健品，则很容易导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗，血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

不宜高糖

孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

孕妇应该选择一些大品牌的保健品，然后在选择保健品的时候，一定要注意营养成分，也不要选择过期产品，同时也不要选择三无产品，同时也应该通过食疗的方式进行控制，尽量不要吃保健品。

孕妇可以吃的保健品

孕妇在孕期可以补充的保健品主要有叶酸、钙、维生素、微量元素、DHA等。因为孕妈在日常饮食中也会摄入一定量营养，所以切勿过量的服用保健品。

叶酸

准妈妈们补充叶酸可以预防宝宝神经器官缺陷，避免胎儿畸形。如果孕妇缺乏叶酸，可能会有胎儿出现神经管发育畸形的风险，所以如果在医生指导和建议下按时、按量服用叶酸，则可使胎儿患神经管畸形的风险减少50%～70%。

钙

孕妇补充钙的作用是可以补充孕妇身体所需的钙质，还可以帮助胎儿的正常生长发育。补钙能促进宝宝骨骼发育，智力发育。

维生素

维生素ABCD等族群对孕妈和宝宝的健康都非常重要，能够有助于预防神经管儿缺陷，还可以预防贫血，减少孕妇患先兆子痫的风险。

微量元素

怀孕的时候服用微量元素，能够调节母体内的分泌平衡。比如说锌可以预防宝宝宫内发育迟缓，补铁可以防治缺铁性贫血。

DHA

DHA属于不饱和脂肪酸，孕妇补充DHA能促进胎儿神经系统的生长，维持神经系统的发育，是宝宝最重要的组成的成分，对提高胎儿的智力和营养视力有很重要的关系。

孕期孕妇需要均衡的营养，所以孕妇吃保健品要多多注意。专家认为药补不如食补，因此怀孕期间孕妇最好是能通过合理、全面的饮食来补充营养。

孕妇可以吃的保健品品牌

目前市场上比较常见的孕妇保健品品牌主要有：汤臣倍健、金斯利安、福施福、安利纽崔莱等。孕妈们最好在正规药店购买保健品，以避免买到伪劣产品。

汤臣倍健

“汤臣倍健”品牌以32.5%的市场终端占有率牢牢地确立了中国营养补充剂零售终端第一品牌的地位，在消费者心中拥有较高的品牌知名度和美誉度。其适合孕妇的保健品有倍健孕妇型复合维生素片、倍健蛋白质粉、倍健铁质叶酸片、倍健钙铁锌片等等。

金斯利安

金斯利安根据中国孕妇饮食习惯和体质专门设计了叶酸多维片，非常适合中国孕妇，金斯利安不仅含有叶酸，还含有中国孕妇所需的各种维生素和矿物质。

福施福

中国优生科学协会推荐的福施福营养素补充剂软胶囊。产品含有维生素A、D2、叶酸等12种维生素，含钙、铁、锌、硒等11种矿物质及微量元素，能有效抑制神经管畸形，让宝宝健康成长。

安利纽崔莱

安利纽崔莱钙镁片含有维生素D、维生素c、紫花苜蓿浓缩素、以及锌、铜、锰等多种营养素，易于吞咽。但是值得注意的是，孕妇吃安利钙镁片一定要掌握适量原则。避免钙质过量沉淀在孕妇的胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化。

保健品还是没有食补来的健康风险小，各位孕妈在吃保健品的时候一定要了解好自己的身体和保健品的安全，在咨询过专业人士后再服用，避免给宝宝的生长带来损害。