孕妇可以吃圣女果吗 - 对胎儿好处坏处、功效作用

圣女果[1]又称小番茄，口味酸甜，既能入菜又能当成水果食用，可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌，非常适合孕妇朋友食用。

孕妇能不能吃圣女果

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老，孕妇可以食用。

孕早期

怀孕初期可以吃圣女果，因为圣女果中的营养高，不但有解渴，健胃消食的功效，而且还能起到清热解毒的作用，孕早期吃圣女果能够增强食欲，缓解孕妇胃部不适。

孕中期

怀孕中期可以吃圣女果，圣女果中营养物质多，比如维生素、番茄红素等物质，孕妇吃圣女果能够避免致癌物质的侵害，从而促进胎儿的健康成长和发育。

孕晚期

孕晚期能吃圣女果。圣女果也称为小番茄，含有蛋白质、维生素、碳水化合物、番茄色素、果酸、矿物质等，有利于孕妇的身体营养，此外，圣女果实味道酸甜，可促进孕妇食欲，圣女果中含有的苹果酸和柠檬酸可以帮助消化和缓解便秘。

孕妇吃圣女果的功效

多食圣女果[2]可生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲。对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。

增进食欲

圣女果口感酸甜，其果糖的含量要高于普通的西红柿，具有生津止渴、健胃消食等功效，特别适合孕早期孕吐反应比较严重的准妈妈们食用。

美容养颜

圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，并且圣女果含有的的番茄红素，还能起到防晒的功能，吃圣女果的孕妇能够让皮肤变得更加白嫩，可以有效保护肌肤。

清热解毒

圣女果还具有清热解毒的作用，圣女果对于热性病口渴、食用大量油腻后所导致的消化不良、胃热口苦、上火等病症有较好的食疗作用。

提高抵抗力

圣女果中还有多种维生素，比如维C、维P等，而这些物质不但可以起到清除自由基的作用，而且还能起到抗氧化的作用，又可以保护DNA，从而避免基因突变，进而提高身体抵抗力。

预防眼部疾病

圣女果中有丰富的维生素A，维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。

孕妇吃圣女果的禁忌

圣女果[3]中的营养高，不但有解渴，健胃消食的功效，而且还能起到清热解毒的作用，但孕妇妈妈们要适量食用圣女果，圣女果属于一种微寒食物，食用过多对健康不利。

吃前清洗干净

圣女果一般是温室培育，农药很多，所以孕妇在食用圣女果前，应先将其用清水浸泡半小时，又或者用蔬果净泡15分钟后，洗干净再食用。

不宜多吃

圣女果属于一种微寒食物，孕妇体质本就较弱，此时如果食用过多寒性食物会加重体内寒气，对自身及胎儿健康不利，所以，孕妇吃圣女果时要控制量，每天最好不超过20个，多次食用更好。

不能空腹食用

空腹时胃酸分泌量增多，而圣女果中含有的某种化学物质容易与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起孕妇腹痛，造成胃不适、胃胀痛。

不能吃青色未熟的

青色或未熟的圣女果中含有一定碱性有毒物质，跟生番茄中的番茄碱一样，吃多了容易中毒，出现头昏、恶心、呕吐等不适症状，严重时甚至会死亡。

不宜和青瓜、黄瓜同食

青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，圣女果富含维生素C，如果二者一起食用，达不到补充营养的效果。

孕妇吃圣女果对胎儿的影响

圣女果富含蛋白质、矿物质、胡萝卜素、多种维生素、糖分等，可以有效促进胎儿的生长发育，补充其所需要的营养。圣女果中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害，这就有利于胎儿的健康成长;并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等，能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。

圣女果味道酸酸甜甜，在炎热的夏天食欲减退，常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌，非常适合孕妇食用。