山竹不甜也别贪多，孕妇吃黄金山竹的功效作用和禁忌一览

很多的孕妇都非常的喜欢吃山竹，觉得山竹酸酸甜甜的吃起来非常的好吃，并且山竹还具有“果中皇后”的称号，于是山竹更加受到了孕妇的喜爱，但孕妇在吃山竹的时候，需要注意的是切勿过量的食用，一般一天就吃2-3个就可以了，切勿因为贪嘴而过多的食用，这是非常不好的。

山竹中的含有的维生素、矿物质、蛋白质等成分，这些成分对孕期的孕妇妈妈来说有着非常多的好处，因为这些成分能够补充孕妇所需的营养，也能够帮助胎儿健康的发育。

孕妇能不能吃山竹

在孕早期的时候适当的吃一些水果，对孕妇来说是非常不错的，其中山竹就是很不错的水果选项。因为山竹含有非常多的营养成分，其中含有维生素、矿物质、脂类、叶酸等。所以适量的食用山竹对孕妇来说是非常好的。

不仅在孕早期可以吃山竹，其实孕妇在孕中期、孕晚期都是可以吃山竹的。山竹不仅味道鲜美，还含有非常丰富的营养价值，可以满足孕妇在孕期的一些营养需求，同时还可以促进胎儿的成长发育。

山竹的正确吃法

山竹的果皮比较的坚硬，可以选择用刀将其切开食用。在剥壳的时候需要注意，不要将果皮里紫色的汁弄到衣服上了，否则会非常的难洗。而山竹的一般吃法是剥皮后直接食用，但也有一些其他的吃法，一起来看一下吧：

山竹哈密瓜汁

食材：山竹2个、哈密瓜300克。

• 山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块；
• 两种材料放入果汁机中；
• 加冷开水200毫升，拌匀即可。

孕妇在怀孕期间可以选择经常食用山竹哈密瓜汁，因为不仅做法非常的简单，好处也是非常多的，例如吃山竹哈密瓜汁可以起到益智醒脑、改善健忘的作用。

山竹生菜沙拉

食材：山竹2个、生菜1棵、苹果1个、番茄1个、沙拉酱。

• 山竹去皮、苹果去皮切片、番茄切薄片、生菜清洗干净；
• 所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。

孕妇如果经常食用山竹生菜沙拉的话，可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。但需要注意的是孕妇吃生菜的时候一定要清洗干净，否则很有可能还要农药残留在上面。

山竹的营养价值

山竹在夏天的时候非常受到大家的喜欢，这是因为山竹的口感非常的香甜，并且还富含了非常多的营养成分，所以孕妇在怀孕期间比较喜欢的食用。但大家都不知道山竹具有哪些营养价值，下面一起来看一下：

1. 1. 含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，有维持肠道健康的作用；
2. 2. 山竹含有丰富的镁、钙、钾等矿物质，可以补充体内电解质，也适合运动后的人群食用；
3. 3. 山竹的果肉中含有大量维生素C、维生素E等多种维生素，清凉解热的作用，还可以起到抗氧化、防衰老的功能；
4. 4. 竹中含有丰富蛋白质b1和矿物质等，对人体有很好的补充营养的作用，对于体弱，营养不良，病后的人群可以起到很好的保健功效。

因为山竹具有维生素B1、B2、矿物质等微量元素，具有清热降火的功效，所以在民间不少的孕妇会把山竹和榴莲一起搭配食用，因为如果吃榴莲感觉上火了话，吃几个山竹就能很好的缓解上火的症状。

不宜吃山竹的情形

山竹虽然含有叶酸、蛋白质等成分，对孕妇的身体以及胎儿的成长发育都是非常的有益，但并不是所有的孕妇都可以食用山竹来滋养身体，食用山竹需要根据孕妇的体质来定，以下体质的孕妇就不适宜食用山竹：

1. 1. 肾病的孕妇，因为山竹中含有矿物质，并且含钾是比较高的，所以患有肾病和心脏病的孕妇不宜吃山竹，以免加重症状；
2. 2. 体质偏寒的孕妇，因为山竹是偏寒性的，所以如果体质偏寒或者脾胃虚寒的孕妇，食用山竹的话，会引起肠胃不适，导致腹泻；
3. 3. 妊娠高血糖的孕妇，因为山竹的糖分含量比较的高，所以妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不宜吃山竹，否则容易引起血糖升高。

山竹除了有禁忌人群外，还有一些饮食搭配上的禁忌，例如不宜与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃的。如果孕妈妈担心山竹过于寒凉会伤害身体的话，可以选择煮一下再吃。

山竹的功效与作用

山竹是属于热带水果的一种，在民间还有着“果中皇后”[1]的美称。大家都知道山竹的口感是酸甜可口的，非常的好吃，但很少有人知道山竹具有的一些功效作用，下面就让我们一起来了解一下：

1. 1. 清热下火：山竹性偏寒凉，具有降燥下火、清凉解毒、利咽喉、清肺热等功效
2. 2. 调节肠道：山竹的果肉含有丰富的膳食纤维，可以很好促进肠道的蠕动，预防便秘，有利于肠道健康；
3. 3. 滋补身体：山竹含有丰富的蛋白质、脂类和较高的糖分，可以帮助人体补充能量，起到增强抵抗力的功效；
4. 4. 抗氧化美肤：山竹中的维生素含量比较全面，B族维生素、维生素A、C、E都有，可以很好的帮助皮肤抗氧化，起到美白、祛痘的作用。

因为山竹具有非常多的功效，但我们在挑选的时候一定要选择蒂绿、壳软的新鲜果。并且因为孕妇一次不能食用太多，山竹的贮藏时间也比较的短，所以每次购买的时候量不要太多了。

吃山竹的问题释疑

Q：山竹的糖分高不高，适合孕妇吃吗？

A：山竹的糖分是非常高的，孕妇在怀孕期间适量的吃是可以的，但因为山竹的糖分比较高，所以非常的不适合有妊娠高血压以及妊娠糖尿病的孕妇吃，否则可能容易引起孕妇在怀孕期间的血糖升高，这时非常危险的。

Q：孕妇一天最多可以吃几个山竹？

A：孕妇在怀孕期间是可以吃山竹的，并且适量的吃还具有一定的好处，但一定要注意好数量，一般建议每日食用山竹的量不超过三个，控制在2-3个左右是最好的，如果过多的食用，可能会导致孕妇体内的糖分过高。

Q：孕妇可以空腹的时候吃山竹吗？

A：孕妇吃山竹是非常好的，因为山竹具有叶酸、蛋白质等成分。但孕妇应该尽量避免空腹的吃山竹，以及避免过量的食用山竹，因为山竹的糖分比较的高，并且属于凉性的食物，如果空腹食用山竹的话，可能会产生一定的刺激性。

Q：孕早期吃了山竹会对胎儿有影响吗？

A：孕妇在怀孕初期是可以吃山竹的，并且山竹的营养是非常丰富的，里面还含有胎儿生长发育所需的营养，所以在孕早期吃山竹不仅不会对胎儿造成影响，还会有利于胎儿的健康成长。但孕妇要切记的是要适量的食用山竹，切勿因为不会造成影响就过多的食用。

Q：孕妇在吃山竹的时候需要注意什么？

A：孕妇在吃山竹的时候需要注意要吃新鲜的山竹，并且要适量的食用，切勿过量的食用，还需要注意的是看自己是不是属于正常体质，因为山竹不适宜糖尿病的孕妇、体寒的孕妇以及妊娠高血压的孕妇都不适宜吃山竹。