山竹不甜也别贪多,孕妇吃黄金山竹的功效作用和禁忌一览

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孕妇在怀孕期间是可以吃山竹的,并且山竹的口感清甜,营养价值丰富,食用山竹对孕妇自身以及胎儿来说都是非常不错的,所以许多的孕妇都会在怀孕期间食用山竹。但因为山竹的糖分比较的多,并且山竹自身性质是寒冷的,所以对于妊娠糖尿病的孕妇,以及脾胃虚寒的孕妇等是不适宜吃的,如果以上的人群食用山竹后,不仅不能享受到山竹的营养,还可能会加重自身的病情。

孕妇在怀孕期间是可以吃山竹的,并且山竹的口感清甜,营养价值丰富,食用山竹对孕妇自身以及胎儿来说都是非常不错的,所以许多的孕妇都会在怀孕期间食用山竹。但因为山竹的糖分比较的多,并且山竹自身性质是寒冷的,所以对于妊娠糖尿病的孕妇,以及脾胃虚寒的孕妇等是不适宜吃的,如果以上的人群食用山竹后,不仅不能享受到山竹的营养,还可能会加重自身的病情。

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很多的孕妇都非常的喜欢吃山竹,觉得山竹酸酸甜甜的吃起来非常的好吃,并且山竹还具有“果中皇后”的称号,于是山竹更加受到了孕妇的喜爱,但孕妇在吃山竹的时候,需要注意的是切勿过量的食用,一般一天就吃2-3个就可以了,切勿因为贪嘴而过多的食用,这是非常不好的。

山竹中的含有的维生素、矿物质、蛋白质等成分,这些成分对孕期的孕妇妈妈来说有着非常多的好处,因为这些成分能够补充孕妇所需的营养,也能够帮助胎儿健康的发育。

孕妇能不能吃山竹

在孕早期的时候适当的吃一些水果,对孕妇来说是非常不错的,其中山竹就是很不错的水果选项。因为山竹含有非常多的营养成分,其中含有维生素、矿物质、脂类、叶酸等。所以适量的食用山竹对孕妇来说是非常好的。

不仅在孕早期可以吃山竹,其实孕妇在孕中期、孕晚期都是可以吃山竹的。山竹不仅味道鲜美,还含有非常丰富的营养价值,可以满足孕妇在孕期的一些营养需求,同时还可以促进胎儿的成长发育。

山竹含有较多的营养成分

山竹的正确吃法

山竹的果皮比较的坚硬,可以选择用刀将其切开食用。在剥壳的时候需要注意,不要将果皮里紫色的汁弄到衣服上了,否则会非常的难洗。而山竹的一般吃法是剥皮后直接食用,但也有一些其他的吃法,一起来看一下吧:

山竹哈密瓜汁

食材:山竹2个、哈密瓜300克。

  • 山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块;
  • 两种材料放入果汁机中;
  • 加冷开水200毫升,拌匀即可。

孕妇在怀孕期间可以选择经常食用山竹哈密瓜汁,因为不仅做法非常的简单,好处也是非常多的,例如吃山竹哈密瓜汁可以起到益智醒脑、改善健忘的作用。

山竹生菜沙拉

食材:山竹2个、生菜1棵、苹果1个、番茄1个、沙拉酱。

  • 山竹去皮、苹果去皮切片、番茄切薄片、生菜清洗干净;
  • 所有材料混合拼盘,淋上沙拉酱即可。

孕妇如果经常食用山竹生菜沙拉的话,可以净化血液、降低胆固醇,对身体的养生保健特别有利。但需要注意的是孕妇吃生菜的时候一定要清洗干净,否则很有可能还要农药残留在上面。

山竹生菜沙拉可以降低胆固醇

山竹的营养价值

山竹在夏天的时候非常受到大家的喜欢,这是因为山竹的口感非常的香甜,并且还富含了非常多的营养成分,所以孕妇在怀孕期间比较喜欢的食用。但大家都不知道山竹具有哪些营养价值,下面一起来看一下:

  1. 1. 含有丰富的膳食纤维,可以缓解便秘,有维持肠道健康的作用;
  2. 2. 山竹含有丰富的镁、钙、钾等矿物质,可以补充体内电解质,也适合运动后的人群食用;
  3. 3. 山竹的果肉中含有大量维生素C、维生素E等多种维生素,清凉解热的作用,还可以起到抗氧化、防衰老的功能;
  4. 4. 竹中含有丰富蛋白质b1和矿物质等,对人体有很好的补充营养的作用,对于体弱,营养不良,病后的人群可以起到很好的保健功效。

因为山竹具有维生素B1、B2、矿物质等微量元素,具有清热降火的功效,所以在民间不少的孕妇会把山竹和榴莲一起搭配食用,因为如果吃榴莲感觉上火了话,吃几个山竹就能很好的缓解上火的症状。

不宜吃山竹的情形

山竹虽然含有叶酸、蛋白质等成分,对孕妇的身体以及胎儿的成长发育都是非常的有益,但并不是所有的孕妇都可以食用山竹来滋养身体,食用山竹需要根据孕妇的体质来定,以下体质的孕妇就不适宜食用山竹:

  1. 1. 肾病的孕妇,因为山竹中含有矿物质,并且含钾是比较高的,所以患有肾病和心脏病的孕妇不宜吃山竹,以免加重症状;
  2. 2. 体质偏寒的孕妇,因为山竹是偏寒性的,所以如果体质偏寒或者脾胃虚寒的孕妇,食用山竹的话,会引起肠胃不适,导致腹泻;
  3. 3. 妊娠高血糖的孕妇,因为山竹的糖分含量比较的高,所以妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不宜吃山竹,否则容易引起血糖升高。
妊娠高血糖不宜吃山竹

山竹除了有禁忌人群外,还有一些饮食搭配上的禁忌,例如不宜与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃的。如果孕妈妈担心山竹过于寒凉会伤害身体的话,可以选择煮一下再吃。

山竹的功效与作用

山竹是属于热带水果的一种,在民间还有着“果中皇后”[1]的美称。大家都知道山竹的口感是酸甜可口的,非常的好吃,但很少有人知道山竹具有的一些功效作用,下面就让我们一起来了解一下:

  1. 1. 清热下火:山竹性偏寒凉,具有降燥下火、清凉解毒、利咽喉、清肺热等功效
  2. 2. 调节肠道:山竹的果肉含有丰富的膳食纤维,可以很好促进肠道的蠕动,预防便秘,有利于肠道健康;
  3. 3. 滋补身体:山竹含有丰富的蛋白质、脂类和较高的糖分,可以帮助人体补充能量,起到增强抵抗力的功效;
  4. 4. 抗氧化美肤:山竹中的维生素含量比较全面,B族维生素、维生素A、C、E都有,可以很好的帮助皮肤抗氧化,起到美白、祛痘的作用。

因为山竹具有非常多的功效,但我们在挑选的时候一定要选择蒂绿、壳软的新鲜果。并且因为孕妇一次不能食用太多,山竹的贮藏时间也比较的短,所以每次购买的时候量不要太多了。

吃山竹的问题释疑

Q:山竹的糖分高不高,适合孕妇吃吗?

A:山竹的糖分是非常高的,孕妇在怀孕期间适量的吃是可以的,但因为山竹的糖分比较高,所以非常的不适合有妊娠高血压以及妊娠糖尿病的孕妇吃,否则可能容易引起孕妇在怀孕期间的血糖升高,这时非常危险的。

Q:孕妇一天最多可以吃几个山竹?

A:孕妇在怀孕期间是可以吃山竹的,并且适量的吃还具有一定的好处,但一定要注意好数量,一般建议每日食用山竹的量不超过三个,控制在2-3个左右是最好的,如果过多的食用,可能会导致孕妇体内的糖分过高。

孕妇山竹控制在2-3个最好

Q:孕妇可以空腹的时候吃山竹吗?

A:孕妇吃山竹是非常好的,因为山竹具有叶酸、蛋白质等成分。但孕妇应该尽量避免空腹的吃山竹,以及避免过量的食用山竹,因为山竹的糖分比较的高,并且属于凉性的食物,如果空腹食用山竹的话,可能会产生一定的刺激性。

Q:孕早期吃了山竹会对胎儿有影响吗?

A:孕妇在怀孕初期是可以吃山竹的,并且山竹的营养是非常丰富的,里面还含有胎儿生长发育所需的营养,所以在孕早期吃山竹不仅不会对胎儿造成影响,还会有利于胎儿的健康成长。但孕妇要切记的是要适量的食用山竹,切勿因为不会造成影响就过多的食用。

Q:孕妇在吃山竹的时候需要注意什么?

A:孕妇在吃山竹的时候需要注意要吃新鲜的山竹,并且要适量的食用,切勿过量的食用,还需要注意的是看自己是不是属于正常体质,因为山竹不适宜糖尿病的孕妇、体寒的孕妇以及妊娠高血压的孕妇都不适宜吃山竹。

参考资料
1.钱多多.《山竹:"任性"的水果皇后》.健康大视野
[引用日期 2022-02-21]
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