精子质量差的话，建议直接做试管，做试管时会选择精子质量好的进行，这样成功率更高。如果精子质量差强，做试管婴儿必须及时的补充身体的营养，增加精子的活力才可以做试管婴儿。可以适当的增加体育锻炼，比如说慢跑或者快走。尽量进行一些有氧运动。建议男性精子质量不好的话，可以多吃水果和蔬菜。

对于精子质量差的来说，对比试管婴儿和人工授精的，更适合试管婴儿。试管婴儿就是采用人工方法让卵细胞和精子在体外受精，并进行早期胚胎发育，然后移植到母体子宫内发育而诞生的婴儿，那么试管婴儿的优势有哪些呢？

1. 1. 增加怀孕的机率。第三代试管婴儿技术可以帮助输卵管不通、精液质量差，携带某些遗传疾病或相关基因的人士获得健康的胚胎进行移植，克服自然怀孕的困难；
2. 2. 优生优育。第三代试管婴儿技术会挑选优质的精子进行受精，然后培育到第5天，发育良好的胚胎再进行移植前的遗传筛查，以确保最后用来移植的胚胎没有目前能诊断出来的遗传致病基因，移植活力好、质量高的胚胎，可以生出更加健康的宝宝；
3. 3. 避免反复操作。试管婴儿有冷冻胚胎的技术支持，能够将移植后剩余的胚胎进行冷冻保存，万一治疗失败，可以将冷冻的胚胎解冻后再次移植，避免再次经历促排、取卵等过程，还能够节约治疗费用。

虽然人工授精和试管婴儿都是属于人工受孕的方法，但是它们所针对的人群以及采用的方法各不相同，大家一定要正确的进行区分。并且在出现无法怀孕的情况下，应该根据个人的具体情况来选择适合自己的受孕方式。不管选择哪种受孕方式都应该调整好自己的心态，并且积极的配合医生，这样就能大大增加受孕的几率。

人工授精技术和试管婴儿技术，助孕方式的不同，适用人群也会不同。在临床应用上是不一样的。如果患者只通过辅助生殖技术中最简单的技术，那么什么人群适合人工受精和试管婴儿呢？让我们一起了解一下吧！

1. 1. 人工授精。主要用于由男性原因导致的不孕，如严重的尿道下裂、逆行射精、勃起障碍、少弱精、无精症。不过有些女性方面导致的不孕也可以采用人工授精，如阴道痉挛，宫颈细小，宫颈粘液异常等等。还有一些特殊情况，如免疫学原因的不孕夫妻也可以通过人工授精的方式。
2. 2. 试管婴儿。主要是由于女性原因导致的不孕，如严重输卵管疾病，子宫内膜异位症，免疫性不孕或者男方精液与女方宫颈粘液存在抗精子抗体者，或者卵泡不破裂综合征等等。同时试管婴儿也适合少数少弱精症，畸精症引起的男性不育患者。
   

综上所述，不管是做试管还是人工授精时要有一个良好的心态，不要过度紧张，不要有太大的心理压力，不然会影响试管的成功率。可以多吃蛋白质的食物和适量的运动。