长方案中打降调针后需要从饮食、运动、心理、睡眠等各方面可以增强自身免疫力，促进体内激素水平平稳，为试管移植做好准备。降调是试管婴儿促排卵中关键环节，通过打降调针可以短时间增加卵泡数量，并使卵泡同步发育，促使发育更多成熟卵泡。因此打降调针后需要从以下几个方面注意。

打降调针后的注意事项

1. 1. 注意饮食：多食富含蛋白质和各类纤维的食物；忌生冷辛辣刺激性以及油炸类食品；
2. 2. 加强锻炼：每天饭后散步，适当做一些基础瑜伽动作，这样可以增加身体抵抗力，增强自身体质；
3. 3. 放松心情：心情烦闷时听听舒缓轻音乐，保持愉悦的心情很重要；
4. 4. 注意休息：切忌经常熬夜，应当早睡早起，保证睡眠质量。

总的来说，降调期是试管婴儿中的重要环节，因此在打降调针后应从以上各方面引起重视。同时在降调期间，需要听从医嘱，不要自行盲目服用各种药物。