通过食用含有铁和滋补性的食物来进行调理。女性身体如果是处于一种营养不良的状态下时，身体中蛋白质和脂肪的含量会逐渐减少，内分泌会出现紊乱，雌性激素导致无法分泌，就会出现月经不调的情况。因此，多食用含铁和滋补性的食物进行月经的调理，可以避免月经不调。

调理月经的方法

1. 1. 养成良好的生活习惯，女性经常熬夜，生活不规律，都会导致身体中雌性激素分泌过少，或导致卵巢早衰，出现月经稀少或者是闭经的情况；
2. 2. 注意保暖，女性如果月经期间遇寒，会导致子宫周围的血液流通不循环，导致卵巢功能出现异常，就有可能会出现月经不来的情况；
3. 3. 缓解个人紧张情绪，女性如果在生活中压力过大，都会影响内分泌出现异常，这个时候月经可能会不来，这个时候就要注意自身的调节。

总而言之，女性出现月经不来的情况下时候，可以通过这些方法进行调理，如果持续的时间比较长的话，还是建议女性去医院进行治疗，避免造成其他的危害。