我在网上查到关于月经稀少的定义，是指在有规律的月经周期下，每次月经周期内的月经的总量少于5mL。而导致月经稀少的原因也有很多。

在月经不调前提下出现月经不调可能有以下两种情况：

1、宫寒；如果月经量少的同时还出现腹痛，还有手脚冰凉、怕冷的情况，可能就是由于宫寒引起的。

2、经血堵塞；月经量很少，并且经血的颜色偏黑色、褐色，有血块流出，这些都是月经血不活，在宫腔内瘀滞的表现。

以上两种情况都是会出现月经稀少的情况，如果是宫寒的话可以服用暖宫的药物进行调理，如果是经血堵塞的话就需要服用活血的药物进行调理。

月经稀少的原因确实太多了。要调理或者是治疗的话，还是需要先去确定了原因，这样才能知道该从哪个方面入手，总还是要有一个具体的方向才能调理吧。

我也有过月经稀少的情况，我是因为过度减肥导致月经稀少，并且我当时还停经了几个月。刚开始的时候我也不知道原因，后来才知道原来过度减肥会扰乱类分泌系统，导致自己出现月经稀少甚至闭经的情况。

我检查了完了之后就意识到了这件事情的严重性，后来我就在生活中慢慢的恢复饮食。听医生的建议多吃水果蔬菜，以及一些优质蛋白营养物质，更加科学的运动加饮食控制来进行减肥。

还喝了一些中药，现在身体已经恢复的差不多了。所以要怎么调理自己月经稀少的情况，还是得先去医院检查确定病因之后再进行调理。

月经稀少的原因确实挺多的，但总的来说一般都是因为内分泌失调造成的。当然也有可能是病理因素引起的，比如得了宫颈炎、宫颈糜烂等，这些疾病发作都会影响到月经。

在月经量稀少的时候应该还是在医院去检查压下，在确定病因后，根据医生的方案进行治疗，在治疗的同是也可以用食物来辅助治疗的。

经量稀少的女性饮食上需要以温阳滋补的食物为主，可以多吃高蛋白、低脂肪、食物，比如瘦肉、牛肉等。同时可以适当补充维生素含量较高的食物，比如蔬菜、水果等。

经量稀少还可能与身体贫血有一定关系，所以可以适当的吃一些动物血液制品、动物肝脏、阿胶类的食物。