孕妇左侧卧30度图解的细节就是在左侧睡的时候要微微的调整弯曲膝盖，调整至15-30度之间；这里所说的角度数指的是小腿和大腿之前弯曲过后于形成的角度，而且不是睡觉时头往左边偏向的角度，这个时候的睡姿无论是对于孕妈还是肚子里的宝宝来说都是很好的，是最好的一种睡觉姿势。

孕妇左侧卧30度睡觉步骤

1. 1. 首先将枕头放在床上合适的位置，这时孕妈可以增加一些枕头来支撑腹部和背部，在慢慢的坐到床上在慢慢往下躺；
   
2. 2. 然后在慢慢的挪动身体向左边转动，之后在慢慢的弯曲自己膝盖，使小腿和大腿之间的夹角在15-30度之间；
   
3. 3. 对于身体很笨重的孕妇来来说，可以放一些V形的和身体长度的枕头，在睡觉时可以将腿搭在上面，会感觉更加舒服一些。
   

孕妇的睡姿在孕期是很讲究的，尤其在孕晚期，在前三个月没有什么讲究，因为肚子还不是很大，到后面随着肚子越来越大，就需要注意了。

在妊娠中晚期，孕妇应该采取左侧卧位的，因为右侧卧位会导致子宫的负担增加。特别是在妊娠晚期，这时候子宫右旋，如果这个时候依然是采取右侧卧位，就可能导致子宫右旋过度，更严重的可能会导致胎儿缺氧，另外还需要尽量不要采取仰卧位。这个体位会导致身体需要承受胎儿巨大的压力而导致血液循环不顺畅，发生低血压、头晕、恶心等现象。如果长期这样，会影响到宝宝在母体内吸收营养成分，不利于宝宝的生长发育。

视频主讲：

怀孕后期要求孕妇左侧卧位，且大约30°对孕妇和胎儿比较好，但也以孕妇舒适体验为最佳标准。如果左侧卧位异常难受，可以采取右侧卧。但在怀孕后期尽量避免平卧，因为平卧容易使增大的子宫压迫下腔静脉，造成血液回流障碍，引起仰卧性低血压；严重时可引起胎盘早剥等并发症，危及母儿健康。因为大部分孕产妇子宫右旋，左侧卧位可以避免增大的子宫压迫到下腔静脉，而下腔静脉位于身体偏右侧，所以左侧卧位是最佳睡姿。通常在早孕期间无需强迫左侧位，因为此时子宫增大并不明显，所以对孕妇睡觉姿势无要求，以舒适为主。而在怀孕中后期，增大子宫会压迫下腔静脉，造成血液回流受阻，此时则需要采取左侧卧位。