罗汉果的功效与作用 - 正确泡水方法、禁忌、副作用

罗汉果是葫芦科罗汉果属植物的干燥果实，在临床中主要具有化痰止咳、润肠通便的功效，用于治疗，咽痛、便秘等。在生活中经常见到罗汉果的身影。

罗汉果是什么

罗汉果，中药名。为葫芦科罗汉果属植物罗汉果MonordicagrosuenoriiSwingle的干燥果实。其叶心形，雌雄异株，夏季开花，秋天结果。果实营养价值很高，含丰富的维生素C，以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的功效。主治咳喘，咽痛，便秘。

罗汉果的功效与作用

罗汉果是一种既可以药用，又可以食用的植物果实，在我们的生活中极其常见。它具有很多的营养物质，如维生素C、蛋白质与膳食纤维等，可以用于止咳化痰，在生活中被广泛运用。

止咳化痰

罗汉果中含有D—甘露醇可以有效止咳化痰，缓解咽喉不适症状。对患有咳嗽、黄稠稠痰、急慢性咽炎以及百日咳等疾病的人来说，适当喝一些罗汉果茶可以快速减轻咳嗽状况，让喉咙恢复到舒适的状态。

降血脂

罗汉果含有多种天然降血脂成分，比如粗纤维、油酸以及亚油酸等多种不饱和脂肪酸，可以有效分解脂肪，减少脂肪在血液中的沉积，对于预防和治疗诸如高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病具有很好的作用。

美容护肤

罗汉果中含有大量的维生素C，具有很好的美容护肤功效。此外，罗汉果营养丰富，富含蛋白质以及各种天然营养元素，可以为皮肤的新陈代谢提供足够的能量。

延缓衰老

罗汉果还具有很好的抗氧化作用，吃罗汉果可以有效清除体内自由基，达到延缓衰老，延年益寿的效果。

罗汉果不宜长期服用，以免造成肠胃不适，出现腹泻或腹痛。但在出现咽喉肿痛的时候，可以喝罗汉果泡水缓解。

罗汉果的正确泡水方法

罗汉果可以单独泡水或者和菊花、枸杞一起泡水喝，每天最多一个罗汉果，不能过量服用。泡服时，最好是温度60°C左右的温开水。

• 罗汉果直接泡水：将罗汉果掰开放入茶杯中，冲入开水，不久果内各种营养成分和水溶解；
• 罗汉果+菊花泡水：取来适量的菊花与罗汉果，在清洗干净以后，用开水冲泡即可。适合熬夜工作以及追剧时饮用；
• 罗汉果+枸杞泡水：罗汉果与枸杞这种神奇搭配，一般用于冬季以及老年人身上，冲泡方法很简单，处理干净以后直接用开水泡即可。

罗汉果一般可冲泡四五次，如能挑选到圆形色褐、个大质坚、摇之不响的优质果，冲泡次数还可增加。罗汉果泡水喝有着清热解毒，润肺清肠胃的作用。

罗汉果的食用禁忌

罗汉果性凉，所以脾胃虚弱者、肺寒及外感风寒咳嗽者不可服用；罗汉果具有润肠通便的功效，故肠滑泄泻者不可服用，以免加重症状。

桂圆

罗汉果不适合与桂圆同食，这两样食物一起食用不但味道会很怪，而且还容易让人产生恶心、反胃的感觉，多吃的话还有可能引起其他一些严重的不良反应。

体寒体虚

罗汉果性味寒凉，吃多了容易伤脾胃。体寒体虚者体内原本就有大量的寒气，罗汉果吃多了会加重体内寒湿，引发一些身体不适症状，体寒体虚者要少吃罗汉果。

腹泻

罗汉果中含有粗纤维，可以有效润肠通便，故而腹泻患者不宜多吃，否则有可能会加重病情。罗汉果含有一些利尿因子，夜尿多者也不宜多吃。

隔夜

罗汉果是不能隔夜喝的，它含有多种维生素、矿物质，从而有利于降低人体的肝火，还利于咽炎的并且。若是隔夜的话，从而导致罗汉果药性的减弱，细菌的滋生，对身体的健康是非常不利的。

婴幼儿慎服

不少家长都觉得罗汉果花是好东西，想给宝宝喝一点，其实这是对宝宝不利的。因为婴幼儿肠胃还没有发育成熟，对于这种寒性食物肠胃多数是接受不了的，容易造成腹泻等不良反应。

过敏者迹忌服

有人对罗汉果会过敏，也会对罗汉果花过敏，对罗汉果花过敏是很难受的，它会使人的皮肤瘙痒不止，疼痛，身体各个部位大面积起红斑，所以过敏者一定不要食用罗汉果。

罗汉果如用太阳晒干的可以代茶饮，但不能长期代茶。如果是烘干的饮多了会上火，风热咳嗽最好少饮或配其他清热清凉材料饮用。

罗汉果的副作用

罗汉果虽然具有止咳化痰，滑肠通便的功效，含有丰富的维生素以及其他营养成分，但也是有一定副作用的，所以也还是需要注意食用。

肠胃功能下降

罗汉果太甜，含的糖分比较多，长期使用可能会伤及脾胃，严重时甚至会影响胃肠功能，引发一系列的并发症。

引起上火

烘干的罗汉果泡水服用过多会引起上火症状，风热咳嗽的患者应该少吃，或者搭配一些新鲜的瓜果进行食用。

加重体寒

体虚体弱的人群长期服用罗汉果泡水，容易导致导致体内寒凉之气积累，容易加重体质虚寒的现象，所以要少喝罗汉果。

引起腹泻

罗汉果的性质是偏寒凉的，对于儿童或以及胃功能较弱的人喝罗汉果泡水，容易引起腹泻等不良反应，所以不建议喝。

罗汉果泡水不能隔夜服用，在常温之下，任何食物在六个小时后就开始变质，罗汉果也不例外，所以千万不要隔夜服用。