促进孩子长高的方法无非就是饮食，锻炼，睡眠等这些情况当然也要包括遗传的因素，孩子的身高和个人的身体素质情况，吸收效果的好坏，多方面的综合因素都有着一定的关系，所以说一定要做到有规律的生活饮食方式，要多吃新鲜的蔬菜水果，同时要少给孩子吃一些零食甜食，这些也是非常重要的。

视频主讲：

小孩增高比较有效的方法是改善饮食、保证充足睡眠，以及良好的情绪状态相结合的综合干预方法，具体方法如下：

 1、改善饮食：避免挑食、偏食，保证营养均衡，可以摄入优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、牛肉等，或者大豆类制品; 

2、保证充足睡眠：提倡尽早入睡，对生长发育可以起到较好的促进作用; 

3、调整情绪：良好的情绪状态容易被忽视，不利的家庭教育方式，比如过多责骂、忽视，会影响小孩的生长发育，甚至会导致生长发育停滞。需要多给予小孩关爱、支持等，可以起到促进生长发育的作用。

随着现在的生活条件改善，孩子们的身高也逐渐增高，要是谁家的孩子比同龄人矮上一截，那父母就会比较着急了。那么可能很多父母都会有这样的疑惑，不同年龄段的小孩究竟要长多高，体重达到多少，才能达到正常的标准呢？

促进孩子长高的办法

1. 1. 让孩子保持充沛的睡眠和乐观的心情，这是很重要的一点，父母要让孩子每天晚上11点前就进入睡眠状态，2-6岁的宝宝每天都要保持10-12个小时的睡眠时间；
2. 2. 注意饮食，营养均衡，让孩子能够从日常饮食中摄入足够的营养，平时可以让孩子多吃鱼、虾、蛋、奶等富含营养的食物，有助于宝宝长高；
3. 3. 加强锻炼，父母可以鼓励孩子多进行户外活动，比如篮球等，让孩子晒到太阳光，就能促进人体皮下合成维生素D，从而促进钙的吸收，这对于孩子长高很有帮助。

总的来说，帮助孩子长高的办法很多，如果孩子低于正常的身高值，父母们也不要着急，注意观察宝宝的身高速度，如果孩子与同年龄的孩子身高差距过大，就要经历带孩子去医院检查一下。