停经一年可以通过保持良好的情绪，避免精神紧张和不良刺激和气血紊乱影响月经的正常，然后要进行适量的体育运动，并且调整饮食习惯，多吃一些高蛋白的食物和补充大量的维生素。然后保持良好的生活规律，做到早睡早起，有充足的的睡眠。来达到调理停经的目的，而女性出现停经的情况是要及时调理的。

月经作为正常女性成长的标志，从初潮代表女性开始成长，绝经代表女性步入老年，这是大自然的规律，但是如果年轻女性出现停经的情况，是对身体有非常大的损伤的，我们在进行医疗时，平时调理也要跟上：

1. 1. 保持良好的情绪：女性在日常生活中要避免精神紧张和不良刺激，尽量避免气血紊乱的情况。通过适当的体育运动来增强自身的的体质，保证体内血液的运行；
2. 2. 调整饮食习惯：平时要多吃一些高蛋白的食物，比如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼虾、牡蛎等，也要多吃豆制品和新鲜蔬菜及水果，做到营养均衡，不挑食不偏食；
3. 3. 保持良好的生活方式：生活的规律性是可以刺激到人体内的激素分泌的，所以拥有良好的生活方式是非常重要的，做到早睡早起，不熬夜，保证自己充足的睡眠是最为基本的。

在调理的过程中精神过度紧张和情绪长期处于低沉忧郁都是会影响到体内的内分泌，所以要保持愉悦放松的的心情，而且平时也要注意保暖，通过健康的方式来提高自己的身体素质。

停经虽然可以通过日常的调理来缓解，但是最终的治疗还是需要去医院让医生来进行，一般根据导致停经的原因不同，也有不同的治疗方式，心理压力进行心理疏导，激素失调就补充激素调整：

1. 1. 有些女性平时心理压力过大，然后就会影响到身体的健康，出现心理压力过大原因导致的停经，就会进行心理疏导来治疗；
2. 2. 很多停经原因都是因为体内激素失调而造成内分泌紊乱，所以这个时候需要服用激素类的药物来补充体内的激素，使激素恢复到平衡阶段。

女性出现停经真的要及时采取治疗措施，不仅是对自己身体的负责，也是让家人放心，很多时候多放松自己的心情，不要给自己太大压力，也是调节身体非常好的一个办法。