医生建议孕晚期的饮食应该注意哪些方面呢?
听说怀孕后期宝宝各方面器官、骨骼都已经发育完全了,剩下的就是长肉肉,不需要大量的供应热量,否则会形成巨大儿的,也会造成妊娠血糖高。但是现在很纠结,不多吃吧总怕宝宝热量与营养不够长不好,吃吧又怕宝宝长得太胖,不好顺产。所以想在邦里面了解一下,孕妈妈们,你们到孕晚期,怎么控制饮食的?
听说怀孕后期宝宝各方面器官、骨骼都已经发育完全了,剩下的就是长肉肉,不需要大量的供应热量,否则会形成巨大儿的,也会造成妊娠血糖高。但是现在很纠结,不多吃吧总怕宝宝热量与营养不够长不好,吃吧又怕宝宝长得太胖,不好顺产。所以想在邦里面了解一下,孕妈妈们,你们到孕晚期,怎么控制饮食的?
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蓝色的忧郁
最后编辑于2022-05-25 20:00
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老乐说股
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饮食要平衡,适当增加一些副食品的种类及数量。提倡加食鸡蛋,每天1—2个,蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等,以补充维生素A及维生素C及钙、铁。多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。适当吃些杂粮,如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。每日膳食要注意“两搭配,一注重”:两搭配—粗细粮搭配,荤素菜搭配;一注重—注重“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少”。

视频主讲:

孕晚期饮食要注意的问题一般包括以下方面: 

1.每日三餐不宜过量,建议吃7成饱,少量多餐,减轻胃容量的负担。 

2.饮食合理搭配,主食适量,摄入蛋白质、维生素的量要保证,注意鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的摄入,多食用蔬菜水果,要营养全面。油限制在30g以内,盐也限制在6g以内。 

3.饮食多样化,不能偏食,粗粮和细粮的搭配,荤素搭配,保证每天能有12种不同的食物,一个星期能保证有24种不同的食物。

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2021-11-18
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小米姐
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我的话整个孕期都是少吃多餐,特别在怀孕后期糖分高的少吃点了。因为,我的血糖一直有些偏高,好不容易才过了糖耐,所以糖份的话现在就一天一水果。一日五餐,早晚牛奶,其余主要是杂粮粥配蔬菜、鱼虾、禽蛋、肉、猪肝,反正就正常吃菜,米面蛋糕稍微注意,不敢多吃,很害怕血糖又变高了。下面我给你分享一下,我是怎么在孕晚期控制饮食的吧。

孕晚期的禁忌和适宜食物

  1. 1. 忌吃食物:寒凉、对子宫有刺激作用的食物,其中包括苋菜、芦荟、芦蒿、薏仁等。另外,冰箱刚拿出来的最好不要吃;
  2. 2. 适宜食物:有丰富维生素的萝卜、冬瓜、芹菜。还有不饱和脂肪酸的食物,比如核桃、花生、杏仁等。但需要注意其中要吃甜杏仁,苦杏仁很可能致胎儿死;
  3. 3. 精选食谱:苹果鲫鱼汤具有生津润肺,健脾补益的作用。胭脂冬瓜球富含各种维生素,能够提高免疫力,利于消化。核桃玉米奶助于强健大脑,提高记忆力。

总之,以上就是孕期在饮食上需要注意的点和对孕妇有好处的食物和食谱。孕晚期在孕期中也非常重要的,所以各位孕妈也不能掉以轻心。

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2021-10-26
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