可以使用一些孕妇专用的护肤品，这样可以淡化妊娠斑，也可以适当的吃一下含有维生素C的蔬菜水果，这些都是可以淡化黄褐斑的方法。造成黄褐斑是因为在怀孕期间，身体的激素水平发生了改变，所以受到了孕激素的影响，孕妇就比较容易长斑，所以在平时的时候，建议大家要注意好皮肤的护理。

有助于祛除黄褐斑的食疗方法

1. 1. 养颜祛斑汤：准备的食材有百合，白芍，白芷，香附子，糯米，蜂蜜等材料，通过一起煮，这个汤是有助养颜祛斑，祛风除湿等功效，对防治黄褐斑的症状很有效果；
2. 2. 三仁美容粥：可以准备甜杏仁，桃仁，白果仁，冰糖，适量粳米等，进行熬成粥，这款粥是有助于活血化瘀，润肠通便，护肤美肤等功效，对祛除黄褐斑很有帮助；
3. 3. 猪肾山药汤：有的是因为脾肾亏虚而引起的黄褐斑，可以煮猪肾汤，这个汤是有助于补肾健脾，补血养颜等功效，对祛除黄褐斑很有疗效。

根据你的情况来看，怀孕的女性可以通过食疗，采取祛黄褐斑，比如说养颜祛斑汤、三仁美容粥等，都是很好的祛斑汤。不过这个需要坚持喝这个汤，不然是没有任何的效果，所以建议长期坚持的使用这个食疗方法。

孕期缓解黄褐斑的方法

1、做好防晒工作

要预防黄褐斑颜色的加深就需要避免紫外线的照射，并且不管是什么时候，都需要做好防晒的工作。做好保养的工作，建议使用的化妆品是孕妇专用的护肤品，这样就可以不会因为其他的添加剂，对胎儿造成影响。

2、多吃富含维生素c的水果

可以多吃富含维生素c的水果，比如说吃猕猴桃，这个猕猴桃是含有维生素C，和维生素b，并且包含钙、钾、磷等微量元素和矿物质。这些物质都是可以有效的减少黄褐斑的发生，并且可以将皮肤的颜色变浅，不过脾胃虚寒的孕妇需要少吃。

3、合理性地使用美白的产品

可以选择一些高浓度保湿类型的乳液，这样是可以能够帮助肌肤变得更加的柔软，长期使用的情况下是可以让色斑变淡，并且让肌肤可以变得更加的透明和白皙，所以建议大家使用一些美白的精华液，这样主要是为了预防病情的加重，能够起到非常不错的美白效果。

最后，防晒是最重要的，特别是到了春季，要主要防晒，不管是哪一个季节都是需要防晒的。其实黄褐斑的治疗是属于比较困难的，需要有耐心，并且要慢慢的调理才是最好的。