一天吸4次奶比较合适。大多数的妈妈一天会吸四次奶，分别在早上九点、中午十二点、下午三点、下午六点。背奶上班的妈妈每天一定要坚持吸奶，否则奶量会逐渐下降，因此，背奶不仅仅是为了短期内满足宝宝的奶量所需，也是为了能保持较长时间的奶量分泌。

背奶的注意事项

1. 1. 背奶量要和吃奶的摄入量相对应，部分宝妈的乳汁分泌旺盛，又会出现涨奶的情况，所以就会频繁的进行背奶，但其实这完全没有必要，宝妈的乳汁是每天都会分泌，宝宝每天的需要的奶量在500ml左右，所以，每天只需要吸出500ml左右的乳汁就好；
2. 2. 背奶的次数和吃奶的时间相对应，宝妈背奶也是需要选择时间的，最好在吃奶的时间进行背奶，具体的时间安排为早上九点、中午十二点、下午三点、下午六点；
3. 3. 掌握背奶技巧，吸奶的时间每次控制在20分钟左右，并使两边乳房轮流进行，这样做的目的是避免乳房受伤，挤出来的乳汁也会更均匀。

总的来说，背奶一次4次就够了，宝宝还比较小，所需的奶量不多。另外注意，不要在等到涨奶的时候再选择挤奶，因为涨奶会减少乳汁的分泌量，还是伤害宝妈的健康。