男性有弱精症在日常的生活中建议一定要注意调养，在饮食方面是可以多吃一些些锌元素丰富的食物，比如说是可以吃海参，泥鳅，花生，核桃等。最重要的是男性有抽烟、喝酒的习惯就一定要戒烟戒酒，在平时的时候要注意多休息，不要过于的疲劳才是最好的。

男性弱精的调理方法

1. 1. 饮食方面：多吃含精氨酸食物，精氨酸是有助于精子的生成，这个也是制造精子必要原料；
2. 2. 生活习惯：需要改善居住的环境以及戒烟戒酒，我们需要知道的是音会影响精子质量从而导致弱精。所以居住环境也是需要找一个舒适又平静的地方居住，然而烟酒中的有害成分是会杀死男性精子，从而导致弱精；
3. 3. 补充微量元素：微量元素的锌硒对男性的弱精问题是有很大的帮助，弱精的男性是可以多吃一些富含锌元素和硒元素的食物来补充；
4. 4. 远离化学剂：造成男性弱精的原因之一也是和化学剂有关系，所以在生活中，或者是在工作中我们要尽量的避免不用或少用含有化学剂的用品。

综上所述，这四个方法，就是关于改善男性弱精的方法，只有掌握好了这些方法后，男性才可以快速的改善这个不良的方面，然后让自己身体是达到了真正健康的状态。