b族维生素片的功效与作用 - 最佳服用时间/方法、价格

维生素b族包括了维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B9、维生素B12等等，都是人体不可缺少的营养元素，一般从饮食中就能获取，但部分人可能会因为饮食不均衡而导致维生素b族缺乏，其主要症状有皮肤异常、口腔溃疡、贫血、精神不振等等，这时候就需要额外补充维生素b族，但也不能盲目服用，补充过多的话还是会有不良影响的。

b族维生素片的功效与作用

维生素B族片一般含有维生素B1、B2、B4、B6、B12和叶酸等人体易吸收的B族维生素，可以用来补充相应的B族维生素，起到预防和治疗B族维生素缺乏引起的疾病，提高人体抵抗力等作用与功效。

维生素B1

维生素B1又称硫胺素、抗脚气病素、抗神经炎素。

• 具有缓解疲劳功效，刺激神经组织，改善精神状况，从而达到缓解疲劳的作用；
• 具有杀菌消炎功效，可用于治疗因细菌感染所致的脚气，以及长期慢性感染疾病等；
• 具有助消化功效，有利于促进胃肠道蠕动，还可促进机体新陈代谢，从而促进消化功能，可用于治疗消化不良，还可增强食欲。

维生素B2

维生素B2又叫核黄素是一种水溶性维生素，属于B族维生素。

• 维生素B2能够参与维生素B6和烟酸的代谢，使B族维生素之间相互协调发挥作用；
• 促进细胞发育和再生，维生素B2能够促进皮肤、毛发的正常生长，预防口腔炎、唇炎、舌炎等炎症反应，减轻视疲劳；
• 维生素B2能够参与体内生物氧化和能量代谢过程，与碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢有关，能够促进机体生长发育，维持细胞膜的完整性。

维生素B4

维生素B4又称胆碱，也被称为腺嘌呤，能够预防肝硬化、提升白细胞数量等。

• 可以帮助传送刺激神经的信号，有防止年老记忆力衰退的功效；
• 可以预防肝硬化，因为胆碱可以乳化胆固醇，控制胆固醇的积蓄，还有促进肝脏机能的作用，可帮助肝脏组织排除代谢产物；
• 能促进白细胞增生，使白细胞数目增加，用于防治各种原因引起的白细胞减少症，特别是用于肿瘤化学治疗时引起的白细胞减少症。

维生素B6

维生素B6片又称抗皮炎维生素，可以治疗皮肤病、美发、预防癌症、治疗贫血等。

• 可以参与人体的代谢，通过血液循环预防头发脱落；
• 在人体内可以转变为合成血红蛋白的限速酶，因此可以作为预防贫血的辅助治疗；
• 可以抑制组胺，降低毛细血管以及透明质酸的活性，从而治疗脂溢性皮炎等皮肤病；
• 进入人体之后会转变为辅酶，参与人体的蛋白质代谢，增强人体的免疫力，预防癌症的发生。

维生素B12

维生素B12片能够防止贫血，改善睡眠，保护神经系统。

• 能够代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当的运用；
• 以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物脂肪和蛋白质的代谢；
• 具有活化氨基酸的作用，可以促进蛋白质的合成，所以它对婴幼儿的生长发育有着重要的作用；
• 促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能处于一种正常的状态，预防恶性贫血，维护神经系统的健康。

复合维生素B

复合维生素B具有营养神经、改善代谢、缓解消化不良等作用。

• 含有的维生素B1、烟酰胺、维他命B2等多种物质，对促进食欲有很好的作用，因此可以改善食欲不振，消化不良的问题；
• 含有多种维生素B，这是人体红细胞生成以及生长发育所不可或缺的，能够影响神经系统，可治疗因缺铁贫血或者同型半胱氨酸偏高造成的神经损伤、心血管疾病等问题；
• 能够参与人体的代谢过程，而且是各个代谢环节不可缺少的辅酶，吃复合维生素B可以保持代谢平衡。使一些脂肪、蛋白质等物质得到充分分解，然后随人体代谢出去。

维生素B族片可以较均衡的补充以上人体所需的B族维生素，适合需要补充B族维生素的人群使用，具体还需遵从医嘱。

b族维生素片最佳服用时间

b族维生素片非常多，使用方法一般为口服，用温水送服，不同维生素用量会有所不同，儿童用量则需要由医生来指导，要酌情减少。

1. 1. 维生素B1：口服，成人一次1片，一日3次；
2. 2. 维生素B12：一天25-100μg，约1-4片，分次服用；
   
3. 3. 复合维生素B：通常成人一次1-3片，儿童一次1-2片，一日3次；
4. 4. 维生素B6：通常成人一天10-20mg，一般是1-2片，儿童一天0.5-1片即可；
5. 5. 复方维生素B2：通常一天3次，一次1-2片（每片含维生素B20.002g，烟酸0.02g）；
6. 6. 维生素B4：一般成人每次10-20mg（1-2片），一日3次；儿童每次5-10mg（0.5-1片），一天2次。

一般不建议长期地服B族维生素，因为B族维生素也是有一定的不良反应的，大剂量可能引起烦躁、疲倦、食欲减退等症状，服用过久时间，还可能引起严重的周围神经炎等。

b族维生素片实用选购指南

b族维生素片不同的进货渠道、不同规格、不同品种的b族维生素片，价格都会有所差异，具体根据当地的定价为准。

VB1

维生素B1的参考价格在1元-28元之间，每个地方的进货渠道以及消费水平不一样，价格可能也会有一定的区别。

VB2

维生素B2的参考价格在4.20元-35.00元之间，每个地方的进货渠道以及消费水平不一样，价格可能也会有一定的区别。

VB4

维生素B4的参考价格在13.98元-20.00元之间，每个地方的进货渠道以及消费水平不一样，价格可能也会有一定的区别。

VB6

维生素B6的参考价格在0.66元-32.50元之间，每个地方的进货渠道以及消费水平不一样，价格可能也会有一定的区别。

VB12

维生素B12的参考价格在2.30元-19.00元之间，每个地方的进货渠道以及消费水平不一样，价格可能也会有一定的区别。

复合VB

复合维生素B的参考价格在5.00元-14.20元之间，每个地方的进货渠道以及消费水平不一样，价格可能也会有一定的区别。

购买b族维生素片时请一定通过正规的医疗机构或者网上药店购买，避免买到假药或者变质、过期的药品。

b族维生素片的副作用

b族维生素片[1]有非常多的作用功效，一般正常使用很少出现副作用，但长期、过量服用b族维生素片可产生一些严重的不良反应。

尿液变黄

因为维生素B2也称为核黄素，正常情况下使用没有副作用。但当大量用药后尿液可能呈黄色，一般不影响继续使用。

头痛疲倦

维生素B1较少引起副作用，对于肾功能正常者几乎无毒性，但过量使用可导致头痛、疲倦、烦燥、食欲缺乏、腹泻、浮肿等症状，需警惕。

周围神经炎

维生素B6正常使用很少出现副作用，几乎不产生毒性，但长期、过量应用本品可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木。

低血钾

有些患者服用维生素B12后，会出现低血钾、高尿酸血症等不良反应。总之，患者一旦出现任何严重的不适，请及时就医。

皮肤潮红

复合维生素B偶尔引起皮肤潮红、瘙痒、尿黄等症状，大剂量时还会导致烦躁、疲倦、食欲减退等反应。

b族维生素片为非处方药，可以自行购买，用于日常维生素的补充与预防。但如果需要治疗疾病时，还是需要咨询医师后服。