宝宝到了一周岁之后可以吃一些主食了，每天最好吃一些营养成分高的食物，如鱼、新鲜蔬菜、配方奶、新鲜水果等。因为一周岁后宝宝的乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食最好是从过去以乳类换成以谷类、肉、蛋、蔬菜为主好一些。但是各位宝妈在做食物时最好避开一些生冷的食物，多做一些温和的食物，这样对宝宝的肠道有帮助。

一周岁宝宝一天的食谱清单

1. 1. 7:00：早上可以适当进行母乳或配方奶250毫升，加上颗粒小的小米粥1小碗和一个煮鸡蛋；
2. 2. 9:30：到了9:30可以给宝宝来点酸奶，50毫升就足以，不要太多容易腹泻；
3. 3. 12:00：中午午饭时间可以给宝宝来一碗米饭，米饭最好粘稠一些，外加上鱼汤或肉、青菜1小盘；
4. 4. 15:00：下午15:00可以给宝宝来些小点心，苹果切成小块，再来一个小蛋糕；
5. 5. 18:00：晚饭时间的主食可以换成玉米或红薯1小块，再加上紫菜蛋花汤1小碗防止噎到；
6. 6. 21:30：到了宝宝睡觉前的时候可以在一次的喂养母乳或者是配方奶250毫升。