红薯、土豆、豆类等食物都是需要忌口的。宝妈在哺乳期间如果食用了这些淀粉含量较高、产气因子较为丰富的食物就会出现腹胀、肠胃不适等情况，而且还有可能导致宝宝也出现胀气的情况，对身体有一定影响，所以在日常饮食中要注意避开。更建议母乳妈妈多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如鸡蛋、鸡肉、鲫鱼等，多喝一些汤饮增加奶水，这样既能避免胀气又能起到补充营养的作用。

母乳妈妈需要忌口的胀气食物

1. 1. 红薯：食用红薯后肠胃会累积大量的粗纤维，同时红薯中含有氧化酶，所以就会出现大量气体，出现胀气、放屁；
2. 2. 四季豆：四季豆以及其它豆类食物中含有的棉子糖和水苏糖都是导致胀气的主要原因，并且无法被人体有效吸收；
3. 3. 土豆：含有比较丰富的淀粉，经过肠道细菌的发酵后出现大量气体，从而引起胃肠道的胀气；
4. 4. 汽水：汽水分身就含有大量的二氧化碳，饮用之后无法及时排出和吸收就会出现胀气的情况；
5. 5. 萝卜：一般指的是白萝卜，本身萝卜有理气顺气的作用，食用过多就会出现大量气体排出的情况。

这些食物中都含有一定的产气因子，宝妈使用过之后会出现腹胀的情况，而且像韭菜、一类的食物食用之后不仅会出现胀气的情况还会导致奶水分泌减少，所以哺乳期宝妈一定要减少食用。