自测骨盆大小的方法是在正常的站立下，双手自然下垂，发现自己的双手刚好能够触碰到大腿两侧，说明就是标准的骨盆尺寸，如果碰到的地方比较多或者是碰不到，表示骨盆存在偏大或偏小的可能。但不要担心，如果没有任何临床症状的话，都是属于正常现象。需要注意的是，自己测量的准确率并不是很好，建议大家最好是到医院，通过专业的医疗器械或医生的触诊。

检测盆骨大小的方法

1. 1. 骨盆外测量：使用的是骨盆出口测量器，通过看髂棘间径、骶耻外径、髂嵴间径、出口横径、出口后矢状径、耻骨弓角度来来进行综合判断；
2. 2. 骨盆内测量：骨盆内测量使用的是中骨盆测量器，但需要孕妇仰卧于平床上，两腿弯曲，大腿贴近腹壁将臀部抬高，检查者戴手套进行检测；
3. 3. 超声骨盆测量：除了以上的人工测量外，还可以使用超声在孕中期测量骶耻径，以了解孕妇的骨盆情况；
4. 4. 在家自测，主要是通过站姿来检测盆骨大小，但这个方法的准确性并不是很高，所以是不建议尝试。

以上就是关于检测盆骨大小的方法，大家可以作为一个了解。如果大家想知道自己的盆骨大小，建议去医院通过检查进行判断，这样数据更为准确。