多囊忌“牛奶”?带你了解背后的3大原因!
“多囊能不能喝牛奶”已经成为多囊女孩们最常见的问题,也许有的人会说,我的医生没有告诉我不可以喝,也有的人会说我的专家告诉我不能喝,喝了会有什么不良反应,还有可能降低怀孕的几率。本来就备孕难孕了,肯定会小心一点。关于这个问题大家也是众说纷纭,那么今天我们就从一些角度来分析一下多囊女孩能不能喝牛奶?
“多囊能不能喝牛奶”已经成为多囊女孩们最常见的问题,也许有的人会说,我的医生没有告诉我不可以喝,也有的人会说我的专家告诉我不能喝,喝了会有什么不良反应,还有可能降低怀孕的几率。本来就备孕难孕了,肯定会小心一点。关于这个问题大家也是众说纷纭,那么今天我们就从一些角度来分析一下多囊女孩能不能喝牛奶?
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张兆艺
最后编辑于2022-12-20 17:51
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张兆艺
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一般来说,多囊女孩是可以喝牛奶的,但是不建议多喝。因为牛奶属于一种低升糖指数的食物,可能刺激胰岛素的分泌从而引起雄激素升高,导致长痘、痤疮的情况。由于多囊卵巢本身是属于一种内分泌紊乱疾病,这在一定程度上会影响多囊的恢复,所以多囊女孩在平常生活中适当饮用牛奶即可。

 不建议多囊喝牛奶的原因

首先需要明确不管是什么食物,只要能补充营养,自身又不过敏的情况下,适当地食用都是可以的。但是一旦过量食用或者引用就会出现一些问题。

1、牛奶会导致胰岛素分泌

如果从GI的角度来看,牛奶属于低GI食物,但是从另一个角度来看,人服用牛奶和乳制品后会刺激到胰岛素增长因子IGF-1,从而刺激胰岛素的大量分泌。胰岛素分泌过多会导致雄激素升高,从而引起脱发、长痘等问题。

2、牛奶属于慢性炎症食品

牛奶和乳制品中含有A1酪蛋白,进入消化系统后会分解出酪啡肽,而酪啡肽会造成慢性炎症。而慢性炎症是多囊的重要诱因,所以从这种角度,多囊女孩尽量还是少喝牛奶比较好。

3、牛奶中含有双氢睾酮

牛奶和乳制品中含有双氢睾酮,而双氢睾酮就与痤疮发生有关,它会引起雄激素上升,增加皮肤脂的分泌,从而加重痤疮(痘痘)的发生。

最后,要提一点。关于多囊女孩喝不喝牛奶并不是明令禁止的,牛奶也还是含有较多的钙物质,适当地饮用可以补充身体营养所需,所以多囊女孩并不是说一口牛奶都不能喝,只是要少喝一些乳制品,控制饮用量。另外,如果你是多囊比较严重,并且痤疮敏感的建议还是不要喝为好!

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2022-05-20
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