女性在坐月子期间要注意身体的保暖，避免受凉才可以有效的预防落下月子病。女性坐月子期间在医学方面被称作为产褥期，需要时刻注意营养饮食各方面，因为这个阶段免疫功能比较薄弱，容易发生疾病，所以在坐月子期间是要注意做好保暖工作的，最好是根据天气的情况适当的增加衣物。同时，准妈妈不能够长时间抱着宝宝喂奶，避免导致胳膊和腰部出现疼痛的情况一定要多多的注意休息。

坐月子不落下病的方法

1. 1. 适当运动：女性在怀孕期间要注意适当的活动更利于产后恢复，长期卧床不运动会造成下肢容易形成血栓带来生命危险；
2. 2. 增加娱乐活动：女性最好是坐月子期间增加一些娱乐活动，比如说要多看书、适当看电视或手机，可以有效预防产后抑郁；
3. 3. 做好个人清洁：女性坐月子期间要注意做好个人的清洁卫生，避免产褥感染的发生，引起细菌大量滋生全身感染；
4. 4. 做好防风保暖：要注意做好防风保暖，避免受寒着凉，有可能会引起产后风疾病，会导致女性出现四肢或关节的酸楚，最好是穿上袜子和佩戴帽子。

最后，女性在坐月子过程中，饮食方面要注意多吃清淡又容易消化的食物，避免吃一些寒冷的食物，因为食用后会出现伤及脾胃的问题，导致身体不好恢复。