孕吐严重时可以吃苹果、柠檬、苏打饼干、梅脯、酸奶、菜花和豆腐等食物来缓解孕吐。孕吐是孕初期一种正常的妊娠反应，因为每个人的体质不同，孕吐的严重程度也会不一样，但是一般来说在怀孕三个月的时候就会慢慢缓解直至消失。在孕吐严重的时候，孕妇的饮食要尽量清淡，同时可以采取少食多餐的原则进食，能很好的缓解孕吐，此外还可以通过吃一些带有酸味的食物来缓解，比如柠檬、梅脯、酸奶等。

缓解孕吐的七种小零食

1. 1. 苹果：孕妇可以吃一些苹果，不仅能补充水分和维生素，还可以调节水分和电解质的平衡，缓解孕吐；
2. 2. 柠檬：柠檬味酸，可以刺激胃酸大量的分泌，增加食欲，缓解孕吐；
3. 3. 苏打饼干：苏打饼干可以吸附部分胃酸，帮助减缓晨吐，且低糖很适合孕妇吃；
4. 4. 梅脯：梅脯富含丰富的膳食纤维与多种维生素，平时可适当食用梅脯来改善食欲，缓解孕吐；
5. 5. 酸奶：酸奶强烈的酸味能让有孕吐的孕妇更易接受，同时还能缓解孕期便秘的难题；
6. 6. 菜花：菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可适当的减少包括孕吐在内的孕期反应；
7. 7. 豆腐：孕妇可适当食用冷豆腐来缓解症状，同时豆腐属于优质蛋白质，孕妇可以食用。

以上就是可以缓解孕吐的七种小零食，值得注意的是，无论孕吐程度如何，孕妇都应该忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。