通过热敷、按摩、洗热水澡、吃回奶食物就能够缓解断奶时出现涨奶疼痛难忍的现象。在断奶期间乳房发生胀痛主要是由于乳腺里面的奶水没有完全排净造成的，只要及时将乳腺疏通就可以有效缓解涨奶疼痛的情况。但需要注意的是如果大家采取按摩的话，一定要注意力度，不然可能会对乳腺造成损伤，那样的话反而不利于胸部健康，还有可能会加重胸部疼痛，甚至引发其他疾病，因此建议大家最好是在专业人士指导下进行按摩。

断奶涨奶疼痛难忍的缓解方法

1. 1. 进行热敷：可以用干净的毛巾浸泡到温热的水里面拧干之后对胸部进行热敷，可以让疼痛的情形有所改善的，但水温不要过高，以免对胸部皮肤造成烫伤；
2. 2. 按摩：若是想要改善涨奶情况的话可以通过科学的按摩手法来帮助乳腺疏通，从而让乳房胀痛的症状有所减轻；
3. 3. 洗热水澡：洗热水澡加速代谢及循环，有助乳腺疏通，能够让胸部胀痛感受得到很大缓解，此外还可以通过泡澡，让胸部处于较高水温之中也能改善；
4. 4. 吃回奶食物：在断奶期可以吃一些有助回奶的食物加速断奶时间，如韭菜、麦芽等让奶水尽快停止分泌，缩短涨奶时间，对乳房胀痛有极大改善效果。

如果大家在断奶时出现涨奶疼痛难忍的话不妨试试以上几种方法，避免乳房胀痛对身体以及情绪产生负面影响，从而保护乳腺健康。如果没有什么特殊情形的话不建议大家通过服用药物的方式来断奶，不然适得其反。