“科学减脂”噱头下的减肥训练营多数都存在着饮食不科学、运动强度大、虚假宣传、教练无资质、环境设施差等问题，这也就导致了为什么很多人去过之后说减肥训练营是一个坑。减肥训练营是近几年国内兴起的一种军事化管理的减肥场所，在这里吃、运动、休息等管理都会很严格，因此受到了很多的追捧。但是随着减肥训练营的热潮逐渐上涨，减肥训练营的很多问题也浮出了水面。

减肥训练营虽然打着“科学减脂”的噱头，但是很多消费者去了之后就会发现很多问题，饮食规划不合理，运动强度大，虚假宣传等等，详细的可以参考以下几点：

1. 1. 饮食不科学：减肥训练营的饮食非常的不合理，每天早晨吃半个馒头、一碗粥和鸡蛋，中午三个菜，都是凉拌菜，晚上就给个酸奶喝，给个水果吃；
2. 2. 运动强度大：减肥训练营内的训练强度大，一天内有氧运动将近5个小时是常事；
3. 3. 虚假宣传：减肥训练营在宣传时的课程内容很丰富，但是去了之后参与的活动很少，基本就是跑步；
4. 4. 教练无资质：国家目前对于健身行业从业者的资质尚未作出强制性要求，但市场已形成一定的共识，比较规范的健身机构会要求教练具有一些证书、资质，但是减肥训练营的健身教练的应聘却并未要求资质要求，只是希望查看形体条件或者为体育学相关专业；
5. 5. 环境设施差：减肥不当会对身体造成多方面风险，严重的甚至有生命危险，因此要求减肥训练营里应具备医疗急救相关的人或者设施设备，但是大多减肥训练营都没有。

相比而言，我国健身行业还处于初始的发展阶段，行业乱象较多，虚假宣传等现象在现实中依旧大量存在，因此对普通公民而言，要建立最基本的科学认知，就算不知道具体的健身方式是否合适，但出于生活常识的角度，对一些机构违背人体生理规律的宣传术语也要保有警惕。

当然减肥训练营也不全是“智商税”，对于正规、有资质的减肥训练营来说还是可以去的，因此对于想要去减肥训练营减肥的朋友来说，一定要擦亮你的眼睛，选择正规机构，若不知道怎么选择可以参考以下几点：

1. 1. 看资质：一家正规的减肥训练营必须有营业执照，并且营业执照上含有“减肥服务”字样；
2. 2. 服务体系：训练环境如何、是否具有专业的医疗室或者医护人员、遇到减肥瓶颈期如何调整、工作人员的专业度如何等等，都要了解清楚；
3. 3. 效果：减重效果是必不可少的评判标准，除了最直观的减重案例，是否签约减重、是否有独立的减重管理平台，都直接反映了一家减肥训练营果的可信度。

值得注意的是，就算是去了减肥训练营大家也要掌握基本的减肥知识，要尊重我们身体的客观规律，不要在违背规律的情况下盲目追求体重的减轻，不然除了交智商税，受伤害的还是自己的健康。