宝宝长胎记更宝妈在孕期的饮食习惯有直接的关系，经常吃色素重的食品，很容易宝宝胎记过多。还与孕期的不良的生活习惯有管，比如熬夜，作息紊乱很容易导致孕妇体内激素的紊乱，再加上孕期情绪波动比较大，心理负担过重，将来受苦宝宝出现胎记的几率就会增加。

宝宝长胎记的原因

1. 1. 遗传因素：一般来说，如果父母有胎记的话，其子女出生后伴有胎记的可能性会增高；
2. 2. 环境问题：孕期长时间待在辐射、高温、噪音等环境，宝宝长胎记的可能性就会增加；
3. 3. 不良习惯：孕期经常性的熬夜、饮食不规律等，也会增大宝宝长胎记的可能性；
4. 4. 缺乏营养元素：比如说钙、锌、铜、镁等元素及酪氨酸的严重匮乏，就会影响人体内色素合成。

总的来说，孕妈妈在怀孕期间，要和自己和家人要特别注意以上的问题，从自身做起，给宝宝创造一个良好的环境，从而避免大面积胎记出现的可能，拥有一个漂亮的宝宝。

避免长胎记的方法

注意防晒

孕妇在夏天出门要注意防晒。因为日晒会导致皮肤上的黑色素活性增加，使得黑色素含量增多，让宝宝长有胎记。

科学饮食

虽然怀孕后孕妇的食欲大多会受到影响，但是为了胎儿的健康，还是要按照医生的建议合理饮食，尽量避免刺激性的食物，多吃瓜果蔬菜补充体内所需要的营养。

合理运动

怀孕后准妈妈们不能每天都躺着，适当的运动还是要有的，但是要尽可能避免各种激烈运动，并且在运动时注意保护自己的腹部，避免磕碰。